מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
שבת 23 נובמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > אומנויות לחימה > תוכנית אימונים ותזונה - קובי עזרא מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

תוכנית אימונים ותזונה - קובי עזרא

קובי עזרא יעקב (Ph.D)
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 12/04/2010
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 4655


מאמרים

יום א
חזה

לחיצת חזה שיפוע חיובי 4X10
לחיצת חזה שטוח 4X10
פלייס שיפוע 4X10

גב
פולי עליון צר 4X10
חתירה בכפיפה חופשי עם מוט 4X10
מסור 4X10
הרמות כתפיים טרפז 4X10
 
יום ב' + ד'
רגלים סקווט חצי תנועה 5X8-10
לאנצים בנפרד מרוכז 4X10-8
סופר סט לג פרס מלא 4X10 + תאומים 6XMAX
תאומים בנפרד 4XMAX ללא מנוחה

כתפיים
לחימת כתפיים לפנים 4X8-10
הנפות ידיים לצדדים 4X10


יום ג' + ה'
יד אחורית
פשיטת מרפקים בפולי חבל מעל הראש 5X8-10
כפיפת מרפקים מעל הראש בנפרד ללא מנוחה 3X8-10

יד קדמית
כפיפת מרפקים בעמידה דאבליו 6X8-10
כפיפת מרפקים יד יד בתמיכת ברך פנימי 5-6X8-10


בטן
כפיפות בטן 3X20 עם משקל
אלכסונים 3XMAX



תוכנית תזונה


כוס קורנפלקס 1 + כוס חלב
+ יוגורט + 2 כפות שמן זית

לפני אימון
2 לחם מלא + 1 כף טחינה + יוגורט

לאחר אימון 200 מל חלב 5 כפות גיינר+פרי

לאחר שעה 2 כוסות אורז+סלט ירקות
150 גרם בשר או קופסת טונה

ביניים
חצי כוס אגוזי מלך 2 פרוסות לחם מלא + 2 כפות גבינה

ערב
1.5 כוסות אורז + טונה או (ביצה קשה שלמה + 1 חלבון + כף שמן זית)

לילה
1 כוס חלב + 2 כפות שיבולת שועל +1
כוס קורנפלקס + 4 אגוזי ברזיל

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi 




תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

קובי עזרא יעקב (Ph.D)) מומחה לרפואה נטורופטית ודיאטה רפואית. מרצה בבית הספר למאמנים פיתוח גוף ושרירים. לפגישה בקליניקה 0528567140


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא אומנויות לחימה מאמרים נוספים של קובי עזרא יעקב (Ph.D) מאמרים נצפים ביותר בנושא אומנויות לחימה  
מאמרים אופניים חשמליות מאמרים
אריק המאמר מדבר על החיוניות שיש באופניים חשמליים בחיי היום יום. היתרונות שיש באופניים חשמליות, הזמן היקר שלנו שנשמר מפני השימוש בהם. מאמר איכותי להבין את החיוניות בהם.
מאת: אריק
פורסם ב: 19/04/2016
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 177
מאמרים אומנות לחימה יהודית-האם בכלל מאמרים
דוד דרפק מאמר זה הוא חלקו הראשון של עבודה רבת שנים שמתרכזת בחיפוש אחרי סודות של אומנות לחימה יהודית. קשה לאמין שלא היה דבר כזה, אבל מצד שני גם אין כל זכר לכך. המסע הוא ארוך ואולי גם אין לו סוף.
מאת: דוד דרפק
פורסם ב: 25/09/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 321
מאמרים קרב מגע – גם לילדים מאמרים
ליאת מנדלסון אנשים רבים מופתעים כאשר הם שומעים ששיטת קרב המגע היא שיטה אשר מתאימה גם לילדים. ליתר דיוק, לילדים מגל חמש ומעלה. שיטת ההגנה העצמית נחשבת לאחת השיטות המוצלחות ביותר בכל העולם כאשר אומצה על ידי צבא הגנה לישראל ולאחר מכן אומצה על ידי צבאות אחרים בכל רחבי העולם.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 25/09/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 909
מאמרים למה דווקא קרב מגע? מאמרים
ליאת מנדלסון מעבר לכך, שיטת הגנה עצמית מאפשרת לתלמידים לפתח את הרלפקסים שקיימים בהם מאז ומתמיד ומאפשרת לאנשים להשתמש בחסרונות שלהם (לכאורה) ולהפוך אותם ליתרונות. לדוגמא: ילד. לכאורה מדובר על ילד שאיננו בעל כוח ומשקל רב אך ניתן להפוך זאת ליתרון – ריצה מהירה (כלומר זריזות) וכך הילד יצליח לשפר את הקורדינציה לצד שיטות הלחימה שלו.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 07/09/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 769
מאמרים אומנויות לחימה – חוויה מנצחת מאמרים
מיכאל רומנסקי כולם יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר ולעסוק בפעילות גופנית קבועה. למרבה הצער, רבים מאלה שיודעים את העובדה הזאת אינם מקפידים על כך, לא עבור עצמם ולא עבור ילדיהם.
מאת: מיכאל רומנסקי
פורסם ב: 21/07/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 1313
מאמרים ספורט ושמו אומנויות לחימה מאמרים
מיכאל רומנסקי ספורט אומנויות הלחימה התפתח במזרח הרחוק למטרות צבאיות. מאז הפכו העוסקים בתחום לספורטאים מן המניין, חלקם אלופים עטורי מדליות. גם מי שאין לו שאיפות להפוך לאלוף, יוכל לרכוש באמצעות ספורט זה ביטחון עצמי, בריאות טובה, ויכולת הגנה עצמית מצוינת.
מאת: מיכאל רומנסקי
פורסם ב: 21/07/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 968
מאמרים אומניות לחימה והשפעתם על בריאות הנפש מאמרים
נטלי אלוני אומניות לחימה מסייעות למטופלים הסובלים מבעיות נפשיות להתמודד עם המציאות היום יומית הן מבחינה גופנית והן מבחינה נפשית. אומנם, אומניות לחימה אינן מהוות פתרונות קסם לסובלים מבעיות נפשיות ולאלו שחוו טראומות בימי חייהם, בעיות רבות כמו סיוטי לילה, נדודי שינה ועוד לא תמיד נפתרות בקלות, אך מטופלים רבים מעידים כי לימוד אומניות לחימה הקל עליהם את ההתמודדות היום יומית ושעות העירות התרבו והפכו להיות איכותיות יותר.
מאת: נטלי אלוני
פורסם ב: 11/05/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 323
מאמרים קרב מגע – הדרך שלך להיות בטוח בעצמך מאמרים
ליאת מנדלסון קרב מגע. שתי מילים אשר מסמלות כל כך הרבה לכל כך הרבה אנשים ומה המילים הללו מסמלות לכם? אם אין לכם שום ידע כלשהו בנושא קרב מגע הרי שהגעתם בדיוק אל המקום הנכון. במאמר הבא נעסוק בשאלה שמעסיקה רבים – למה עדיף ללכת וללמוד קרב מגע ולא דווקא אומנויות לחימה אחרות.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 21/04/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 1174
מאמרים קרב מגע – לדאוג לילד שלך מאמרים
ליאת מנדלסון כיום ניתן לשמוע סיפורים רבים על ילדים שנקלעים למריבות בעל כורחם או לחילופין ילדים שנאלצים להתמודד עם בריונות מצד תלמידים אחרים בשכבתם. אז כיצד ניתן לפתור את הסוגיה הזו? אז נכון, מומלץ להגיע לבית הספר ותמיד להיות עם היד על הדפוק כך שהילד לא יאלץ להתמודד עם בריונות מילולית או פיזית אך במקביל ישנה אפשרות נוספת – אפשרות של קרב המגע.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 22/03/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 838
מאמרים קורס למדריכי הגנה עצמית מאמרים
ליאת מנדלסון מדובר כעת על טרנד עולמי – קורס של הגנה עצמית. לצערנו הרב אנו נתקלים באלימות יומיומית כלפי גברים ונשים כאחד בגילאים שונים. אם פעם היו דברים שהיו טאבו בחברה, הרי שכיום הכל מותר ואפילו אנשים מבוגרים נאלצים להתמודד עם אלימות כפי שילדים בבית ספר נאלצים להתמודד עם בריונות.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 04/03/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 821
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים הצמיחה לגובה - קובי עזרא מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים הצמיחה לגובה עם קובי עזרא, השגחה וטכניקה נאותה, הרמת משקולות בטוחה לכל הגילאים. נראה שאינה פוגעת בגובה לפני או במהלך הבגרות. עם זאת, פגיעות בדיסק עשויות להוביל לירידה קטנה בגובה. אורח חיים בריא לפני גיל 18 עשוי לעזור לך להגיע לפוטנציאל הגובה שלך.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 15/09/2019
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 332
מאמרים אוקסנדרולון וניוון שרירים דושן מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים אוקסנדרולון (Oxandrolone) משפר סינתזת שרירי השלד ופרופיל ביטוי גנים הגלובלי בניוון שרירים דושן. מחקרים קודמים הראו כי ירידה בשרירים הקשורים בניוון שרירים דושן (Duchenne muscular dystrophy) כרוכה בחוסר איזון בין שיעורי סינתזה והפירוק של חלבוני השרירים. למרות שמחקרים קודמים הציעו כי האוקסנדרולון עשוי להיות מועיל בניוון שרירים דושן, מנגנון הפעולה של האוקסנדרולון על השרירים בניוון שרירים דושן עדיין אינו ברור.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 30/08/2013
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 1844
מאמרים קורטיזון - קורטיקוסטרואידים מאמרים
ספורט תחרותי קורטיזול, או הידרוקרטיזון בשמו הרפואי הוא הגלוקוקורטיקואיד הראשי. הגלוקוקורטיקואיד משתייך לקבוצה הנקראת קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטראידי הם הורמונים סטרואידיים של בלוטת יותרת הכליה (בלוטת האדרנל).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 07/04/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 2044
מאמרים דיאטת מיצים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה סיבות לעוברות צום מיצים עשויות לכלול סיבות רוחניות או דתיות, גמילה, רצון לרדת במשקל, או ניסיונות לעצירת התנהגות קבועה כגון עישון, שתיית אלכוהול, אכילת יתר, התמכרות לקפאין ועוד משתתפים עשויים להשתמש בצום מיצים כתרופה חלופית. לאלה שצמים צריך לדאוג לשמור על צריכת ויטמינים וחומרים מזינים במהלך הצום, למרות שאין לו תופעות לוואי ספציפיות קשורות באופן בלעדי עם צום מיצים. מצבים רפואיים כמו סוכרת עלולים להחמיר ע"י צריכת יתר של מיצים מסוימים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 03/04/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 2298
מאמרים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מאמרים
חדרי כושר ומאמנים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מדוע משתמשים באבקול לעלייה במשקל? מתי הכי כדי לשתות את האבקות לעלייה במשקל? לפני האימון? או אחרי האימון? ועוד... הגיינרים הינו תוסף איכותי ויעיל לצבירת מסת שריר מהירה, המתוכנן בעיקר לספורטאים מענפי ספורט הבאים: פיתוח גוף, פאואר-ליפטינג, התאבקות וכו')... כמו כן, מסייע לאנשים הסובלים מתת משקל ואנשים אשר עבודתם דורשת מאמץ פיזי רב. סופר ווי גיינר מספק תערובת של חלבונים איכותיים, ממקור של מי גבינה וחלב רזה בלבד ! בעל יכולת ספיגה חסרת תקדים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/10/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4010
מאמרים התפלגות דיאטה פיתוח גוף מאמרים
ספורט תחרותי התפלגות דיאטה פיתוח גוף, תוכנית תזונה ואימונים לפיתוח גהגוף והכושר...תוכנית זו מחייבת אותך לאכול חלבון גבוהה, שומנים גבוהה, דיאטה פחמימות נמוכה במשך 5 וחצי ימים. לאחר מכן במשך 36 שעות את דלת פחמימות מוקפצים. חלבון גבוהה, חלק השומן הגבוהה של הדיאטה היא מה מעורר את הגידול רמות בסרום של: 1.Testosterone 2.Growth הורמון 3.IGF-1 (אינסולין כמו ייצור הורמון הגדילה הוא מגורה על ידי הורמון הגדילה).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 23/06/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 2997
מאמרים טריבסטן Tribestan, טריבולוס טרסטריס מאמרים
דיאטה ותזונה טריבולוס Tribulus הוא צמח שאינו הורמונלי שגדל על החופים בכל רחבי העולם. טריבסטן Tribestan עשוי מצמח טריבולוס Tribulus, אבל זה המקום שבו החיבור מסתיים. אם הם עשויים מצמח זאת, איך הם יכולים לא להיות אותו הדבר? תישאר איתי, כי אני בטוח שאתה קצת מבולבל. אבל, אני אסביר הכל כך תוכל בקלות להבין את זה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/05/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 8950
מאמרים סטרואידים אנבוליים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
ספורט תחרותי סטרואידים אנבולים אנדרוגנים (anabolic-androgenic), המכונים לעתים סטרואידים סינתטיים, הם מעשה ידי אדם הורמונים שנועדו לחקות את ההתנהגות של הורמונים באופן טבעי, במיוחד את הורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הטסטוסטרון האנדוגני אחראי על תפקודים שונים וחיוניים בגוף האדם, אך מפתחי הגוף, עד כמה ספורטאים מודאגים היכולת של טסטוסטרון כדי לגרום יצירת רקמות לרבות שרירים (אנאבוליזם). יש מחקר המציין כי השימוש ההורמונים סטרואידים לשיפור הביצועים הספורטיביים חומרים
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/05/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 4952
מאמרים דיאטה של ד"ר אטקינס - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטת אטקינס נקרא על שם רוברט ג אטקינס, קרדיולוג, מייסד הדיאטה. דיאטה של ד"ר אטקינס מבוססת על הגבלות צריכת הפחמימות ומתמקדת לאכול בדיאטה עיקר חלבונים ושומנים, יחד עם שימוש של תוספי מזון, כגון: ויטמינים ומינרלים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 29/04/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 4623
מאמרים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון מאמרים
חדרי כושר ומאמנים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 01/04/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4482
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים אומנויות הלחימה - לגדול להיות ברוס לי מאמרים
גיא אלון רגע לפני שילדים מצטרפים אל חוגי ספורט שונים, לא מעט מהם הולכים אל חוגי ג'ודו וקראטה, חוגי אומנויות לחימה מן המזרח. ברחבי הארץ פזורים במתנ"סים ובמועדונים רבים חוגים בתחומים אלו. חלק מהילדים ממשיכים בתחביב זה עד שהם אפילו הופכים אותו למקצוע כאשר הם גדלים.
מאת: גיא אלון
פורסם ב: 20/03/2010
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 3092
מאמרים אומנויות לחימה – חוויה מנצחת מאמרים
מיכאל רומנסקי כולם יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר ולעסוק בפעילות גופנית קבועה. למרבה הצער, רבים מאלה שיודעים את העובדה הזאת אינם מקפידים על כך, לא עבור עצמם ולא עבור ילדיהם.
מאת: מיכאל רומנסקי
פורסם ב: 21/07/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 1313
מאמרים קרב מגע – הדרך שלך להיות בטוח בעצמך מאמרים
ליאת מנדלסון קרב מגע. שתי מילים אשר מסמלות כל כך הרבה לכל כך הרבה אנשים ומה המילים הללו מסמלות לכם? אם אין לכם שום ידע כלשהו בנושא קרב מגע הרי שהגעתם בדיוק אל המקום הנכון. במאמר הבא נעסוק בשאלה שמעסיקה רבים – למה עדיף ללכת וללמוד קרב מגע ולא דווקא אומנויות לחימה אחרות.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 21/04/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 1174
מאמרים קרב מגע מאמרים
חוג - חוגים סדנאות וקורסים הקרב מגע, אומנות לחימה ישראלית כחול לבן שפותחה עבור לחימת רחוב וקרבות פנים מול פנים. לא סתם נבחר הקרב מגע מתוך מגוון אומנויות לחימה השונות כאומנות לחימה שצבא ישראל וצבאות ברחבי העולם בחרו להשתמש בו. החל מיחידות מובחרות בארץ ויחידות מיוחדות בצבא ארצות הברית כגון חיל הנחתים (מרינס) וזאת בשל יעילותה הרבה של הקרב מגע
מאת: חוג - חוגים סדנאות וקורסים
פורסם ב: 03/11/2010
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 1062
מאמרים ספורט ושמו אומנויות לחימה מאמרים
מיכאל רומנסקי ספורט אומנויות הלחימה התפתח במזרח הרחוק למטרות צבאיות. מאז הפכו העוסקים בתחום לספורטאים מן המניין, חלקם אלופים עטורי מדליות. גם מי שאין לו שאיפות להפוך לאלוף, יוכל לרכוש באמצעות ספורט זה ביטחון עצמי, בריאות טובה, ויכולת הגנה עצמית מצוינת.
מאת: מיכאל רומנסקי
פורסם ב: 21/07/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 968
מאמרים קרב מגע – גם לילדים מאמרים
ליאת מנדלסון אנשים רבים מופתעים כאשר הם שומעים ששיטת קרב המגע היא שיטה אשר מתאימה גם לילדים. ליתר דיוק, לילדים מגל חמש ומעלה. שיטת ההגנה העצמית נחשבת לאחת השיטות המוצלחות ביותר בכל העולם כאשר אומצה על ידי צבא הגנה לישראל ולאחר מכן אומצה על ידי צבאות אחרים בכל רחבי העולם.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 25/09/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 909
מאמרים קרב מגע – לדאוג לילד שלך מאמרים
ליאת מנדלסון כיום ניתן לשמוע סיפורים רבים על ילדים שנקלעים למריבות בעל כורחם או לחילופין ילדים שנאלצים להתמודד עם בריונות מצד תלמידים אחרים בשכבתם. אז כיצד ניתן לפתור את הסוגיה הזו? אז נכון, מומלץ להגיע לבית הספר ותמיד להיות עם היד על הדפוק כך שהילד לא יאלץ להתמודד עם בריונות מילולית או פיזית אך במקביל ישנה אפשרות נוספת – אפשרות של קרב המגע.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 22/03/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 838
מאמרים קורס למדריכי הגנה עצמית מאמרים
ליאת מנדלסון מדובר כעת על טרנד עולמי – קורס של הגנה עצמית. לצערנו הרב אנו נתקלים באלימות יומיומית כלפי גברים ונשים כאחד בגילאים שונים. אם פעם היו דברים שהיו טאבו בחברה, הרי שכיום הכל מותר ואפילו אנשים מבוגרים נאלצים להתמודד עם אלימות כפי שילדים בבית ספר נאלצים להתמודד עם בריונות.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 04/03/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 821
מאמרים האם לילדך יש ביטחון עצמי ? מאמרים
יואל בן הרוש ענה בחיוב אם ילדך מתחבר עם ילדים אחרים בקלות,מקבל על עצמו הזדמנויות למנהיגות,ומפגין גישה חיובית.אבל אם ילדך ביישן ופסיבי,עם מעט חברים ומעט יוזמה.כנראה שכרגע הוא זקוק לעזרה. הבעיה מתחילה בקטן,הילד לא יכול להתחבר עם ילדים אחרים ולא מסתכל לאנשים מבוגרים בעיניים,אבל כשהילד גדל כך גם גדלות הבעיות,ולפני שנספיק לשים לב הילד הופך להיות מטרה לבריונות וללחץ חברתי.ילדים כאלה נקראים ילדים ביישנים ומסיבה מוצדקת. ילד עם בעיות ביטחון עצמי זקוק לשיפור בהערכה העצמית שלו.
מאת: יואל בן הרוש
פורסם ב: 19/12/2008
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 778
מאמרים למה דווקא קרב מגע? מאמרים
ליאת מנדלסון מעבר לכך, שיטת הגנה עצמית מאפשרת לתלמידים לפתח את הרלפקסים שקיימים בהם מאז ומתמיד ומאפשרת לאנשים להשתמש בחסרונות שלהם (לכאורה) ולהפוך אותם ליתרונות. לדוגמא: ילד. לכאורה מדובר על ילד שאיננו בעל כוח ומשקל רב אך ניתן להפוך זאת ליתרון – ריצה מהירה (כלומר זריזות) וכך הילד יצליח לשפר את הקורדינציה לצד שיטות הלחימה שלו.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 07/09/2013
קטגוריה: אומנויות לחימה
צפיות: 769
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.