מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום שישי 15 נובמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > שחייה וספורט ימי > קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי

קובי עזרא יעקב (Ph.D)
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 5175


מאמרים
קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי







לא כל השפעות הקורטיזול שליליות, וחלקן עוזרות למפתחי הגוף. אימונים במשקולות גורמים לדרגות שונות של טראומה בסיבי השריר והנזק מעורר תגובות דלקתיות. ככל שהטראומה חמורה יותר, כך מחמירה הדלקת, הגורמת לגוף לייצר יותר חומרים מזיקים כגון גורם נמק-שאת. בשרירים ישנם קולטני tnf וכאשר מולקולת tnf מפעילה קולטן, היא מפעילה את המסלול הקטבולי במילים אחרות, ל-tnf בגלל דלקת, ופירוש הדבר שלקורטיזול ישנן תכונות קטבוליות ואנטי קטבוליות. גופך ייצר יותר tnf, ולא תהיה התנגדות להשפעה הקטבולית של הקורטיזול.







פיקוח על הפרשת הקורטיזול



המטרה שלך אינה לעכב הפרשה נורמלית של קורטיזול, אלא לפקח על ההפרשה ועל השפעותיה.



מספר משתמשים בסמים מצאו דרך רדיקלית לפקח על הפרשת הקוטיזול, הם לוקחים קוריטזול סינתטי והגלוקוקורטקואיד האקסוגני (ממקור חיצוני) מעכב מאוד את הפרשת הקורטיזול הטבעי שלהם. במקום רמות קורטיזול עולות ויורדות, הם קובעים קו בסיס מלאכותי. הדבר מסובך, אך יש אנשים שהעלו את מסת השריר בשיטה זו. כמובן שאם תטעה במינון, אל תצפה לעליית מסת השריר. טכניקה זו אינה עובדת אצל מפתח גוף טבעי. משתמשים בסמים יכולים לעשות זאת. אנו מוגבלים לשיטות של בקרת קורטיזול טבעיות אך לא מדוייקות.



אם משתמשים במגביר טסטוסטרון לפני האימון, ניתן להפחית את תגובת הקורטיזול לאימון. טסטוסטרון אינו יכול למנוע לחלוטין את השפעות הקורטיזול, אך הוא יכול להפחית את תגובתו לסטרס.



מגבירי הורמון גדילה הם בעלי תכונה דומה. הורמון גדילה יכול לעצור עלייה גדולה של קורטיזול. כך יכול גם הפוספטידילסרין (ps). אף אחד מהתוספים האלה אינו מבטל את עליית הקורטיזול כתוצאה מסטרס, אלא הם שומרים אותו בגבולות סבירים. מצד שני, הם אינם עוצרים שחרור קורטיזול בזלי (בסיסי), כך שאינם יוצרים בעיות.



מלבד סטרס, ישנן דרכים אחרות בהן האימונים מעלים את הקורטיזול. כאשר האימון ארוך, רמת הגלוקוזה בדם עלולה לרדת ולגרום להיפוגליקמיה (תת סוכר בדם), הגורמת להפרשת קורטיזול. אם שותים משקה הכולל פחמימות במהלך האימון, ניתן להימנע מירידת הגלוקוזה בדם, ולנגד את ההיפוגליקמיה. הדבר ישמור על רמה גבוהה של אינסולין ויש לזה חשיבות רבה, כפי שיתברר להלן.



אם בחרת להילחם בעליית הקורטיזול כתוצאה מתרגול, אני ממליץ על שימוש בתוספת אנטי דלקתית טבעית, כגון אומגה 3s, קבוצה של חומצות שומניות נחוצות המופקות משמן דגים. מצאו כי החומצות השומניות אומגה 3 עכבו את עליית החומרים הקטבוליים כגון tnf שנגרם מדלקת.







פיקוח על השפעות הקורטיזול



לשימוש המעורר הורמון גדילה ומעורר טסטוסטרון ישנו יתרון נוסף. כפי שצוין לעיל, הקורטיזול נוטה לדכא הפרשות gh הורמון גדילה, ו- igf וטסטוסטרון, אך המעוררים הטבעיים נלחמים בהשפעות אלה. עליית האינסולין כתוצאה משתיית משקה פחמימות גם היא מקלה על כמה השפעות מזיקות של קורטיזול. למשל, האינסולין הוא אחד ההורמונים המעטים היכולים להילחם בעליית מסלול פרוטאוליטי (פירוק חלבון) של ubiqitin/proteasome.



נוסף לכך, הקורטיזול מעורר את יצירת הגליטמין ושחרורו, המרוקנים את מלאי הגלוטמין בשריר. ניתן ליצור גלוטמין מחומצות אמינו אחרות של השריר הודות לאנזים הנקרא גלוטמין סינתטאז. כאשר פעילות האנזים מתעוררת, השרירים מתחילים לאבד את חומצות האמינו שלהם. בשורה התחתונה- כאשר רמות הגלוטמין בשריר נמוכות, האנבוליזם מופחת.



הקורטיזול מגביר את ביטוי הגלוטמין סינתטאז מהשרירים. ע"י לקיחת גלוטמין באופן אורלי, אתה מקהה את ההשפעה, כי הגלוטמין מדכא את פעילות האנזים.



יש להדגיש את חשיבות הגלוטמין. כאשר הגלוטמין בשריר נמוך למשל בשל קורטיזול גבוה פעילות הגלוטמין סינתטאז מופעלת וזה מוביל למעגל קסמים. הקורטיזול מפחית במעט את הגלוטמין בשריר, אך רמה נמוכה של גלוטמין בשריר מעוררת באופן אוטומטי ביטוי גבוה יותר של גלוטמין סינתטאז, שבתורו מקטין עוד יותר את רמות הגלוטמין בשריר.



כמובן, לטווח קצר הגלוטמין סינתטאז מגביר את רמות גלוטמין בשריר. מכל מקום, הגלוטמין החדש יוצא במהירות מהשרירים. בתיאוריה, גלוטמין הוא מאוד אפקטיבי לעצירת מעגל הקסמים. אך למעשה, חדירת הגלוטמין מהדם לשריר אינה חשובה כפי שניתן היה לקוות. כתוצאה מכך, בליעת גלוטמין רק מפחיתה חלק מההשפעות המזיקות של קוריטזול, למרות שבתיאוריה היא יכולה להקהות אותן לחלוטין.



המלאי של שרשרת מסועפת של חומצת אמינו בשריר (bcaa) גם הוא מושפע שלילית מקוריזול , המגביר את פעילות של אנזים שריר אחר הנקרא שרשרת מסועפת קטו דהידרוגנאז.

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi 




תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

קובי עזרא יעקב (Ph.D)) מומחה לרפואה נטורופטית ודיאטה רפואית. מרצה בבית הספר למאמנים פיתוח גוף ושרירים. לפגישה בקליניקה 0528567140


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא שחייה וספורט ימי מאמרים נוספים של קובי עזרא יעקב (Ph.D) מאמרים נצפים ביותר בנושא שחייה וספורט ימי  
מאמרים תכונות נדרשות מסקיפר מקצועי - קורס סקיפרים מאמרים
GOLSEO קורס סקיפרים, כאמור, נועד להכשיר אנשים להשיט ספינות קטנות (באופן יחסי, כמובן. מדובר הרי על אורך של עד 24 מטר), ובעיקר יאכטה או ספינת דיג. זאת, באמצעות קבלת רישיון משיט 30, הנעשית בסופו של הקורס ולאחר שבוגריו עוברים מבחן מטעמו של משרד התחבורה
מאת: GOLSEO
פורסם ב: 13/11/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 241
מאמרים קייט סרפינג, בטיחות וכללי זהירות מאמרים
יחי - מאיץ האתרים קייט סרפינג הוא אחד מענפי הספורט הימי שנחשבים לספורט אתגרי אקסטרימי. וכמו כל ספורט אתגרי גם קייט סרפינג מחייב הקפדה על כללי בטיחות וזהירות וזאת על מנת שנוכל ליהנות מהגלישה
מאת: יחי - מאיץ האתרים
פורסם ב: 16/09/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 507
מאמרים על בריכות שחייה, כושר ואיכות חיים מאמרים
רפי רזניק הקיץ הזה עושים חיים ועל הדרך נכנסים גם לכושר. למה חשוב לשחות ולבלות בבריכת השחייה הציבורית או הפרטית כמה שיותר. חשוב לשמור על הגיינת המים ועל הניקיון לבריאותנו.
מאת: רפי רזניק
פורסם ב: 09/05/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 416
מאמרים בטיחות בגלישת גלים מאמרים
מוטי ביטון הים הינו חבר ואויב, הוא מעניק כוחות ומטעין את הגוף באנרגיה מחודשת אך הוא גם מאיים לקחת מאתנו את הכול. כדי לגלוש נכון צריך להכיר את הסכנות אשר אורבות לנו במהלך הגלישה, לכבד את הים ואת הגולשים ולהתאים את פעילות הגלישה שלנו לתנאים בשטח. במהלך קורס גלישת גלים נלמדים כל עקרונות הגלישה, מדריך גלישת גלים שומר ומגן עליכם אולם לאחר מכן עליכם להקפיד לשמור על עצמכם.
מאת: מוטי ביטון
פורסם ב: 23/03/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 432
מאמרים לימוד שחייה, איך תעשה זאת בעצמך מאמרים
שרון וכטל השחייה היא כמו ריקוד מחזורי במים, לי, היא עושה פלאים, בכדי שנתקדם בשחייה, אנו מפעילים המון שרירים במינימום עומס על מערכות הגוף, נפלא, כשלומדים לשחות למרחקים, זה כמו תרפיה לנפש, קל מאוד להתמכר ולהתמיד, גם כשאנו כבר לא שוחים לשם מטרה או תחרות
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 05/12/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 404
מאמרים קורס צלילה באילת – נכנסים לעולם המים מאמרים
סקופ אתרים צנחתם כבר ממטוס מקרטע, קפצתם בנג'י במזרח הרחוק ועל הרכבת הרים בלונה פארק אתם עולים בלי שום חשש. כעת הגיע הזמן להכניס קצת רטיבות לאקסטרים ולהיחשף לאחד העולמות המרהיבים שברא אלוהים – העולם שמתחת למים. וכל הכיף הזה תלוי רק בדבר אחד – קורס צלילה באילת.
מאת: סקופ אתרים
פורסם ב: 09/10/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 393
מאמרים בריכות לקיץ מאמרים
מכונת כתיבה הקיץ בפתח ואחת מהדרכים הטובות ביותר היא לבילוי היא השתכשכות בבריכה, בעיקר כשמחפשים דרך להעסיק את הילדים בימי החופש הגדול או סתם בסוף שבוע רגוע עם המשפחה
מאת: מכונת כתיבה
פורסם ב: 02/05/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1038
מאמרים כללי בטיחות ברכיבה על אופנוע ים מאמרים
GOLSEO אופנוע ים הוא כלי תחבורה לכל דבר ועל מנת לרכב עליו חייבים להוציא רישיון לאופנוע ים, על מנת להוציא רישיון עלינו לעשות קורס שבו אנחנו לומדים על אופנוע הים, איך לרכב עליו, מה הסכנות שלו ואיך להיזהר מהם
מאת: GOLSEO
פורסם ב: 15/04/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 355
מאמרים גלשן רוח – לחובבי ים אמיתיים מאמרים
סרף האוס הספורט הימי היה מאז ומעולם מקור איתן לאדרנלין, ריגושים וכמיהה עזה, כמו מגנט לכל מי שביקר בחוף הים. המגוון האדיר של הפעילויות הימיות מאפשר לכל אחד מאיתנו למצוא את הדבר הנכון לו, אבל כשבוחרים לטעום גלישת רוח מגלים עולם אחר, קצת שונה משאר האפשרויות.
מאת: סרף האוס
פורסם ב: 31/03/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 416
מאמרים מה זה גלישת SUP מאמרים
סרף האוס בשנים האחרונות עולם הגלישה , עולם הגלישה חווה פופולאריות משמעותית ואף התפתחות של ז'אנרים נוספים, כאשר אחד מהם, הוא SUP. אז מה זה בדיוק סאפ ולמי הוא מתאים?
מאת: סרף האוס
פורסם ב: 26/02/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 401
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים הצמיחה לגובה - קובי עזרא מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים הצמיחה לגובה עם קובי עזרא, השגחה וטכניקה נאותה, הרמת משקולות בטוחה לכל הגילאים. נראה שאינה פוגעת בגובה לפני או במהלך הבגרות. עם זאת, פגיעות בדיסק עשויות להוביל לירידה קטנה בגובה. אורח חיים בריא לפני גיל 18 עשוי לעזור לך להגיע לפוטנציאל הגובה שלך.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 15/09/2019
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 326
מאמרים אוקסנדרולון וניוון שרירים דושן מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים אוקסנדרולון (Oxandrolone) משפר סינתזת שרירי השלד ופרופיל ביטוי גנים הגלובלי בניוון שרירים דושן. מחקרים קודמים הראו כי ירידה בשרירים הקשורים בניוון שרירים דושן (Duchenne muscular dystrophy) כרוכה בחוסר איזון בין שיעורי סינתזה והפירוק של חלבוני השרירים. למרות שמחקרים קודמים הציעו כי האוקסנדרולון עשוי להיות מועיל בניוון שרירים דושן, מנגנון הפעולה של האוקסנדרולון על השרירים בניוון שרירים דושן עדיין אינו ברור.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 30/08/2013
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 1839
מאמרים קורטיזון - קורטיקוסטרואידים מאמרים
ספורט תחרותי קורטיזול, או הידרוקרטיזון בשמו הרפואי הוא הגלוקוקורטיקואיד הראשי. הגלוקוקורטיקואיד משתייך לקבוצה הנקראת קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטראידי הם הורמונים סטרואידיים של בלוטת יותרת הכליה (בלוטת האדרנל).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 07/04/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 2035
מאמרים דיאטת מיצים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה סיבות לעוברות צום מיצים עשויות לכלול סיבות רוחניות או דתיות, גמילה, רצון לרדת במשקל, או ניסיונות לעצירת התנהגות קבועה כגון עישון, שתיית אלכוהול, אכילת יתר, התמכרות לקפאין ועוד משתתפים עשויים להשתמש בצום מיצים כתרופה חלופית. לאלה שצמים צריך לדאוג לשמור על צריכת ויטמינים וחומרים מזינים במהלך הצום, למרות שאין לו תופעות לוואי ספציפיות קשורות באופן בלעדי עם צום מיצים. מצבים רפואיים כמו סוכרת עלולים להחמיר ע"י צריכת יתר של מיצים מסוימים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 03/04/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 2294
מאמרים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מאמרים
חדרי כושר ומאמנים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מדוע משתמשים באבקול לעלייה במשקל? מתי הכי כדי לשתות את האבקות לעלייה במשקל? לפני האימון? או אחרי האימון? ועוד... הגיינרים הינו תוסף איכותי ויעיל לצבירת מסת שריר מהירה, המתוכנן בעיקר לספורטאים מענפי ספורט הבאים: פיתוח גוף, פאואר-ליפטינג, התאבקות וכו')... כמו כן, מסייע לאנשים הסובלים מתת משקל ואנשים אשר עבודתם דורשת מאמץ פיזי רב. סופר ווי גיינר מספק תערובת של חלבונים איכותיים, ממקור של מי גבינה וחלב רזה בלבד ! בעל יכולת ספיגה חסרת תקדים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/10/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4004
מאמרים התפלגות דיאטה פיתוח גוף מאמרים
ספורט תחרותי התפלגות דיאטה פיתוח גוף, תוכנית תזונה ואימונים לפיתוח גהגוף והכושר...תוכנית זו מחייבת אותך לאכול חלבון גבוהה, שומנים גבוהה, דיאטה פחמימות נמוכה במשך 5 וחצי ימים. לאחר מכן במשך 36 שעות את דלת פחמימות מוקפצים. חלבון גבוהה, חלק השומן הגבוהה של הדיאטה היא מה מעורר את הגידול רמות בסרום של: 1.Testosterone 2.Growth הורמון 3.IGF-1 (אינסולין כמו ייצור הורמון הגדילה הוא מגורה על ידי הורמון הגדילה).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 23/06/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 2991
מאמרים טריבסטן Tribestan, טריבולוס טרסטריס מאמרים
דיאטה ותזונה טריבולוס Tribulus הוא צמח שאינו הורמונלי שגדל על החופים בכל רחבי העולם. טריבסטן Tribestan עשוי מצמח טריבולוס Tribulus, אבל זה המקום שבו החיבור מסתיים. אם הם עשויים מצמח זאת, איך הם יכולים לא להיות אותו הדבר? תישאר איתי, כי אני בטוח שאתה קצת מבולבל. אבל, אני אסביר הכל כך תוכל בקלות להבין את זה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/05/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 8939
מאמרים סטרואידים אנבוליים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
ספורט תחרותי סטרואידים אנבולים אנדרוגנים (anabolic-androgenic), המכונים לעתים סטרואידים סינתטיים, הם מעשה ידי אדם הורמונים שנועדו לחקות את ההתנהגות של הורמונים באופן טבעי, במיוחד את הורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הטסטוסטרון האנדוגני אחראי על תפקודים שונים וחיוניים בגוף האדם, אך מפתחי הגוף, עד כמה ספורטאים מודאגים היכולת של טסטוסטרון כדי לגרום יצירת רקמות לרבות שרירים (אנאבוליזם). יש מחקר המציין כי השימוש ההורמונים סטרואידים לשיפור הביצועים הספורטיביים חומרים
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/05/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 4951
מאמרים דיאטה של ד"ר אטקינס - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטת אטקינס נקרא על שם רוברט ג אטקינס, קרדיולוג, מייסד הדיאטה. דיאטה של ד"ר אטקינס מבוססת על הגבלות צריכת הפחמימות ומתמקדת לאכול בדיאטה עיקר חלבונים ושומנים, יחד עם שימוש של תוספי מזון, כגון: ויטמינים ומינרלים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 29/04/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 4619
מאמרים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון מאמרים
חדרי כושר ומאמנים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 01/04/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4470
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים גלישת גלים - סוגי גלשנים מאמרים
LinkShake - שיווק וקידום באינטרנט גלישת גלים הוא ספורט ותחביב פופולארי בו הגולש עומד על גלשן הנושא אותו על פני גל שנשבר. על מנת לגלוש יש צורך בציוד מקצועי ואף לקחת קורס גלישה מקצועי אשר יקנה לכם את כל הידע על גלישת גלים.
מאת: LinkShake - שיווק וקידום באינטרנט
פורסם ב: 14/12/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 3459
מאמרים המדריך המלא למשקפת השחייה מאמרים
עמי חלפון כל מה שרצית לדעת על משקפת השחייה. איך בוחרים משקפת? איך מרכיבים אותה? איך מונעים מהמשקפת להתמלא באדים? והיכן כדאי לקנות? כל התשובות לכל השאלות תמצאו במאמר הזה
מאת: עמי חלפון
פורסם ב: 30/03/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2725
מאמרים צלילה בתאילנד מאמרים
MOTEKOO בבואכם לתאילנד במטרה מוצהרת שהבילוי יהיה צלילות בים מסביב לאיים אקזוטיים ולראות איך חיים כרישים ודגים וחיות ים אחרות, חובתכם לקרא חומר וכמו שאומרים קצת שעורי בית, גם קראית מאמרים וגם קצת טלפונים לאנשים שיודעים.
מאת: MOTEKOO
פורסם ב: 15/12/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2088
מאמרים איך לחזק מוטוריקה עדינה וגסה דרך משחקים במים מאמרים
אורי סלע המאמר עוסק בחשיבותה של תפיסת מים להתפתחותו של הילד והכנתו לקראת שנת הלימודים החדשה. במאמר ניתן למצוא דוגמאות לתרגילים המחזקים את חגורת הכתפיים ואת המטוריקה העדינה והגסה.
מאת: אורי סלע
פורסם ב: 20/10/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2072
מאמרים גלישת סאפ – השלווה שבגלישה מאמרים
קידום אתרים - ExpertSeo גלישת סאפ זהו ענף שמתאים מאוד לאקלים הישראלי, בו עשרות ימים בשנה נטולי רוח לחלוטין. לא בכדי צובר הענף תאוצה בשנים האחרונות ומאות גולשים מדי שבוע צובאים את חופי הארץ. גולשים בענף הסאפ מעידים על חוויה יוצאת דופן. היכולת להתנתק מהשגרה ולמחוק את כל המחשבות בזמן ההישארות על הגלשן מוזכרת אצל כל גולש סאפ שמתבקש לתאר את הרגשתו בזמן הגלישה.
מאת: קידום אתרים - ExpertSeo
פורסם ב: 05/07/2012
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2021
מאמרים גלישת רוח - טיפים מאמרים
כל הדפוס - פורטל בתי הדפוס של ישראל מחפשים מידע בנושא גלישת רוח? כנסו ! במאמר הבא המציג מידע רחב בנושא גלישת רוח תוכלו למצוא טיפים וכללי התנהגות נכונים לגלישת רוח מקצועית מהמומחים בתחום, ועוד שלל אינפורמציה בנושא.
מאת: כל הדפוס - פורטל בתי הדפוס של ישראל
פורסם ב: 11/04/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1934
מאמרים מועדוני צלילה בחיפה מאמרים
אחיהוד שפיר ארצנו אמנם קטנה, אך היא מלאה במקומות שווים לצלילה. ישנם אנשים ששומעים על צלילה וישר חושבים על אילת. אבל לשמחתנו, בארץ יש אפשרות לצלול גם במקומות אחרים. אזור הצפון, ובפרט חיפה, מאוד מתאים לצלילה. מעבר ליופי הטבעי של הכרמל שנמצא שם, בחיפה יש אתרי צלילה מאוד יפים.
מאת: אחיהוד שפיר
פורסם ב: 27/07/2011
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1602
מאמרים גלישת רוח – ספורט ימי אמיתי מאמרים
קידום אתרים - ExpertSeo מו כל תחום, גם עולם הגלישה הושפע רבות מהטכנולוגיה, השיפורים והדור החדש שמחפש ריגושים חדשים. כל אלו אומנם הביאו אלינו ענפי גלישה נוספים במהלך השנים, אך שום דבר לא יוכל לקחת מאיתנו את הקלאסיקה של פעם. ובעולם הגלישה, הקלאסיקה היא גלישת רוח
מאת: קידום אתרים - ExpertSeo
פורסם ב: 05/07/2012
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1481
מאמרים שחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני מאמרים
גלעד שחייה מהווה כלי מרכזי ויעיל במיוחד לשחיזוק מערכת השרירים ולשימור מערכת השלד. במאמר זה בחרתי להתמקד בכוחה של השחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני. שחייה הידרותרפית ושחייה רגילה מה השוני ומה היתרונות
מאת: גלעד
פורסם ב: 16/06/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1117
מאמרים בריכות לקיץ מאמרים
מכונת כתיבה הקיץ בפתח ואחת מהדרכים הטובות ביותר היא לבילוי היא השתכשכות בבריכה, בעיקר כשמחפשים דרך להעסיק את הילדים בימי החופש הגדול או סתם בסוף שבוע רגוע עם המשפחה
מאת: מכונת כתיבה
פורסם ב: 02/05/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1038
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.