מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום שלישי 15 אוקטובר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > חדרי כושר ומאמנים > אבקת חלבון קזאין - חלבון החלב מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

אבקת חלבון קזאין - חלבון החלב

קובי עזרא דיאטה
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 15/05/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 485


מאמרים

אבקת חלבון קזאין - חלבון החלב

אבקת חלבונים שונה לחלוטין מההיצע הקיים בארץ, אבקת חלבון קזאין. ... אבקת חלבון קזאין, בדומה לאבקות חלבון או מקורות חלבון אחרים, מספק כמות עשירה של חומצות אמינו לגוף. אבקת חלבון קזאין מתעכלת באיטיות...

אבקת חלבון קזאין - חלבון החלב, קזאין הינו חלבון המתעכל לאיטו היות והוא יוצר כמעין ג'ל במעיים, והתוצאה היא חלבון הקזאין משחרר באופן איטי ויציב לאורך זמן ממושך, חומצות אמיניו לזרם הדם. מחקרים העלו שכאשר צורכים חלבון קזאין, מגיעים לרמה גבוהה בכמות החומצות האמיניות ולסינתזה [יצירה] חלבונים כשלוש-ארבע שעות לאחר מכן. שחרור החומצות האמיניות לדם יכול להימשך עד כ-7 שעות לאחר צריכת חלבון הקזאין.

לעומת אבקת חלבון קזאין-חלבון החלב, {חלבונים} הפיק של שחרור החומצות האמיניות לזרם הדם של חלבון הוויי (מי גבינה), וסינתזה [היצירה] של החלבון מתרחשות כבר לאחר כ-40 דקות לאחר צריכת החלבון, ומסתיימת כעבור שעה.

חלבון הקזאין נכנס לאט לזרם הדם, יש לו השפעה קטנה יחסית על התמזגות החלבונים, אבל יש לו השפעה רבה על דיכוי התפרקות חלבונים. במילים אחרות, זהו חלבון חשוב ביותר לשימור רקמת שריר.

צמיחת שריר תלויה באיזון שבין התמזגות חלבונים, והתפרקות חלבונים. כדי להטות את הכף לטובתך, אתה רוצה להגביר את התמזגות החלבונים בוני השריר, ולדכא התפרקות חלבונים. אתה יכול להשיג מטרה זו באמצעות צריכת חלבון ווי, [ספיגה מהירה/ מקדם סינתזה בונת שריר] וחלבון קזאין. [ספיגה איטית/ מדכא התפרקות חלבונים].

כדי להפיק תועלת מחלבון מי גבינה וחלבון הקזאין, יש לצרוך אותם בזמן הנכון במשך היום. קזאין הוא החלבון היחיד שאותו רצוי לצרוך לפני השינה. הסיבה לכך היא שגופך זקוק לתחזוק במשך שש עד שמונה שעות שינה ללא אוכל. אינך רוצה שרקמת השריר אותה בנית בעמל רב, תתפרק במהלך שנתך, כך שחלבון המשתחרר לאט במשך זמן ממושך הוא הטוב ביותר. אם תצרוך חלבון ווי לפני השינה, התועלת שתפיק מזה תהיה מועטת מאוד, היות וחלבון זה נספג ומסיים את פעילותו תוך שעה.

ישנן שלוש צורות של חלבון קזאין: קלציום קייזינט [קייזין סידן], מיסלר קייזין, וחלבון חלב מבודד [אייזולט]. קזאין הסידן היא הצורה הפחותה יותר באיכותה בהשוואה לאחרים, והיא משמשת בעיקר כמרכיב מזון. שתי הצורות האחרות הן שוות ערך.



תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

קובי עזרא דיאטהדיאטה מהירה, הרזיה וחיטוב, לפרטים נוספים: 0528567140

תוספי מזון לספורטאים פיתוח גוף, אנטי אייג'ינג


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא חדרי כושר ומאמנים מאמרים נוספים של קובי עזרא דיאטה מאמרים נצפים ביותר בנושא חדרי כושר ומאמנים  
מאמרים 10 הטעויות הנפוצות ביותר באימון כושר מאמרים
לאון קסלר על מנת לחסוך זמן, לקבל תוצאות מהירות יותר מהאימונים שלנו, ולהגביר את היעילות של האימונים שלנו עלינו להימנע מ 10 הטעויות הנפוצות באימון כושר שאנו כלל לא מודעים שאנו עושים.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 14/12/2014
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 554
מאמרים חשיבות המים להורדה במשקל עם מאמן כושר אישי מאמרים
ליאת לזר מים הוא אחד החומרים החשובים ביותר בגוף שלך, 70 אחוזים של מים לפחות זה הגוף שלך והוא חלק אינטגרלי בכל פעולה כולל עיבוד מזון. כאשר אנו לא מקבלים מספיק מים, דברים משתבשים: אפשר לשרוד הרבה זמן ללא מזון אבל הפחתה של 10 אחוזים ממי גופך יביא לבחילות סחרחורות והתייבשות ועשרים אחוזים אובדן מים יביא למוות.
מאת: ליאת לזר
פורסם ב: 09/02/2014
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 407
מאמרים תוכנית אימונים עם מאמן כושר אישי מאמרים
ליאת מנדלסון אם אתם מתרצים את חוסר הפעילות הגופנית שלכם בחיים התובעניים שלכם, דעו לכם שאתם לא לבד. אנשים רבים מתמסרים לנוחות החיים, לנשנוש הבלתי נגמר אל מול המסך (הן הטלוויזיה והן של המחשב) ומשננים את המשפט הבא: ממחר, אני עושה ספורט.
מאת: ליאת מנדלסון
פורסם ב: 30/09/2013
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 786
מאמרים אימוני פילאטיס מכשירים לטיפול בכאבי גב מאמרים
מיכאל רומנסקי שיטת הפילאטיס היא שיטת הידועה ביעילותה בטיפול בבעיות גב למיניהם. השיטה, שהומצאה ע"י ג'וזף פילאטיס, פותחה במקור עבור רקדנים ויועדה לספק להם פיתרון לבעיות הנגרמות בגופם, עקב עומס האימונים. השיטה במקורה שילבה מכשירים שונים, המאפשרים לגוף להיות בפוזיציה מדויקת, בה מופעל כוח נכון ומדוד על השריר, מה שגורם לו להישמר ולהתחזק.
מאת: מיכאל רומנסקי
פורסם ב: 02/09/2013
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1020
מאמרים פיתוח גוף – מסע של בריאות ואושר מאמרים
לימור גרינברג ככל שעוברות השנים, גדלים האתגרים הגופניים שמעמיד האדם לעצמו. אבל יש אתגר אחד שתמיד נמצא מעל כולם. פיתוח גוף, הידוע כ"בודי בולדינג", הוא מסע פיזי ומנטאלי מפרך, אך כזה ששווה את כל המאמצים.
מאת: לימור גרינברג
פורסם ב: 06/06/2013
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 546
מאמרים שעור של זומבה בכפר סבא פאן אמיתי מאמרים
דידי לין את הקונספט מין הסתם הבנתם אבל יותר מכך כשמדובר על זומבה אתם גם חייבים שיהיה לכם מדריך שהוא מקצוען אמיתי. שילוב של היכרות אמיתית עם השיטה על היבטיה השונים וגם לא מעט כריזמה ויכולת לסחוף את מתאמנים. ממש לא עניין של מה בכך.
מאת: דידי לין
פורסם ב: 26/11/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1714
מאמרים לשרוף עד 800 קלוריות בשיעור זומבה סוער מאמרים
דידי לין הצד האנושי. הכוונה למדריך. שילוב של כמה תכונות. קודם כל מקצוענות לשמה. ניסיון עשיר, ידע נרחב, היכרות עם המוסיקה המתאימה ביותר, כריזמה אמיתית וגם אהבה גדולה לתחום. רק אלו יהפכו את המתאמנים לכאלו שנכונים לשוב בשנית ובשלישית לשיעורים השונים. לא עניין ממש פשוט בעולם שהוא ממש תחרותי ובו תוכלו
מאת: דידי לין
פורסם ב: 11/11/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1668
מאמרים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מדוע משתמשים באבקול לעלייה במשקל? מתי הכי כדי לשתות את האבקות לעלייה במשקל? לפני האימון? או אחרי האימון? ועוד... הגיינרים הינו תוסף איכותי ויעיל לצבירת מסת שריר מהירה, המתוכנן בעיקר לספורטאים מענפי ספורט הבאים: פיתוח גוף, פאואר-ליפטינג, התאבקות וכו')... כמו כן, מסייע לאנשים הסובלים מתת משקל ואנשים אשר עבודתם דורשת מאמץ פיזי רב. סופר ווי גיינר מספק תערובת של חלבונים איכותיים, ממקור של מי גבינה וחלב רזה בלבד ! בעל יכולת ספיגה חסרת תקדים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/10/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 3971
מאמרים מה הקריטריונים למאמן כושר אישי מקצועי? מאמרים
דני דואני במידה ואתם מחפשים מאמן כושר אישי הבאנו כאן מיני מדריך על מנת למנוע טעויות אשר העשויות לנבוע מחוסר ידע הדרוש לבחירת המאמן. המחיר: הנתונים המשפיעים על העלות של שכירת מאמן הכושר מההיבט התפעולי הם מגוונים.
מאת: דני דואני
פורסם ב: 15/10/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 429
מאמרים כושר גופני- מתכון לאיכות חיים מאמרים
דני דואני היום זה ברור ללא כל עוררין הקשר ההדוק בין כושר גופני לבריאות: הפעילות הגופנית משפרת משמעותית את תפקוד הלב וכלי הדם, מונעת מחלות לב ואירועים מוחיים, מונעת מחלות סרטן, מפחיתה באופן משמעותי בעיות גב ופרקים. פעילות גופנית גם ידועה כמחזקת את המערכת החיסונית שלנו, מאיצה את פעולת ההתאוששות במקרה של פציעות או תחלואות ומשפרת את מצב הרוח תוך שמירה על אנרגיות חיוביות כמו גם חילוף חומרים יעיל. פעילות גופנית ראויה שתתבצע בכל גיל, החל מינקות ועד גיל הזהב.
מאת: דני דואני
פורסם ב: 26/08/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 419
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים חיטוב הגוף והשרירים קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה תחילה פותחים תיק מטופל, עוברים על כל ההיסטוריה הרפואית של המטופל, האם המטופל נוטל תרופות כלשהן וכו'. בהמשך בודקים את משקל הגוף ואחוזי שומן, עוברים על אורח החיים של המטופל, מה אוכל המטופל והרגלים שונים.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 22/06/2014
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 511
מאמרים דיאטה הרזיה ושתיית קפה מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטה הרזיה ושתיית קפה: מה הקשר בין שתיית קפה ודיאטה למטרת הרזיה? האלקלואיד קפאין אשר מצוי בקפה ובמשקאות אחרים הינו גורם לעלייה בפעילות המטבולית, בדומה להורמוני הסטרס, לכן הקפאין משפר ומגביר את רמות האנרגיה בגוף.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 26/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 477
מאמרים דיאטה וקפאין עם ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטה וקפאין, לפי מחקרים רבים נצפה שצריכת קפאין גבוהה יותר מסייעת לשמור על משקל הגוף מפני עלייה במסת השומן. כולם יודעים ששתיית משקאות המכילים קפאין (בריכוז מתאים) מסייעים לנו לתהליך ההרזיה וחיטוב הגוף, לכן כל דיאטה או לפחות מרבית הדיאטות אינן מגבילות את צריכת הקפאין בהליך הדיאטה. כמו כן, הקפאין גורם לנו לחוש ערניות יתר ומפיג מהר כל עייפות, ישנם הרבה ספורטאים (ואנשים בכלל) אשר צורכים אותו לפני האימונים…
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 25/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 394
מאמרים דיאטה דלת קלוריות מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטה דלת קלוריות: ההוצאה האנרגטית של האדם הופכת להיות פחות ככל שהם קלים יותר – כלומר, אתה יהיה בהכרח רמה. כמות צריכת מזון שהביאה פעם אחת לירידה במשקל. תמיד מנסה לשאוף להגיע לרמת "אובדן השומן". רמת "אובדן השומן קיצונית" היא למעשה צריכת קלוריות נמוכה ביותר. אל תנסו לצמצם את צריכת הקלוריות שלכם באופן מיידי לרמה זו בתקווה לפתרון המהיר – זה עלול לפעול כבומרנג סופו של דבר. הפסד השומן בצורת אקסטרים מופיעה כדי להראות את כמות הקלוריות הנמוכה ביותר שיכולים להילקח בחשבון.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 24/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 449
מאמרים דיאטה מהירה הרזיה בטוחה מאמרים
דיאטה ותזונה המאמר אודות דיאטה מהירה והרזיה בטוחה, נכתב מתוך דאגה מרובה לציבור, אשר הולך ומשמין, בישראל כמו בכל העולם המערבי. כמומחה בתחום הרפואה הנטורופטית והדיאטה מרגיש ד"ר קובי עזרא (P.hD), כמו הילד ההולנדי אשר בעצבעו מנסה לעצור את הדליפת המים דרך הסכר, כך למנוע שטפון. זאת היות ואורח החיים המודרני בעולם המערבי גורם המסייע לנו להשמנה וחולי.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 21/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 368
מאמרים דיאטה מהירה מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטה מהירה: לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים. כאשר מקורן של מרבית הקלוריות המסופקות לגוף הוא מפחמימות, הגוף מתפקד במיטבו. צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה והדיאטה בכדי להתחיל את ההליך של דיאטה מהירה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 19/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 359
מאמרים דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות. אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 18/08/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 336
מאמרים טרנבולון (פינג'קט) מאמרים
ספורט תחרותי ניתן למצוא את הטרנבולון בשלוש גרסאות שונות: הראשונה: טרנבולון אצטאט (Acetate Trenbolone), הגרסה הפופולרית ביותר והנפוצה ביותר. הגירסה השנייה: טרנבולון איננטאט (Trenbolone Enanthate), והגירסה השלישית: טרנבולון הקסהידרובנזילקרבונאט(Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate). ההבדל בין שלושת הסוגים הנ"ל הוא פשוט זמן מחצית החיים וקצב שחרורם, ​​כפי שנקבע ע"י מולקולת האסתר המחובר למבנה סטרואידי – טרנבולון.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 07/08/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 426
מאמרים סטרואידים אנאבוליים מאמרים
חדרי כושר ומאמנים השימוש לרעה בסטרואידים אנאבולים עלול להוביל לבעיות חמורות, בלתי הפיכות. חלק מההשלכות המסוכנות ביותר שנמצאו קשורה שימוש לרעה בסטרואידים כוללים פגיעה בכליות, לניזק לתפקודי הכבד ובעיות לב וכלי דם, לרבות גדלה של הלב (היפרטרופיהשל דופן שריר הלב), לחץ דם גבוה, ושינויים ברמות כולסטרול בדם מוביל לסיכון מוגבר לשבץ והתקף לב (אפילו באנשים צעירים). סטרואידים אנאבוליים אנדרוגנים המכונים "סטרואידים אנאבוליים"
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 01/04/2013
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 637
מאמרים קרניטין ודיאטה מהירה מאמרים
אימונים וכושר קרניטין ודיאטה מהירה קרניטין היא נגזרת של חומצת האמינו קרניטין, שתפקידה העיקרי הוא נשיאת חומצות שומן אל המיטוכונדריון (כך מסייעת לדיאטה מהירה) המהווה את "תחנת הכוח" של התא למטרת ייצור אנרגיה.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 27/01/2013
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 362
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים פוטוסינתזה מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) פוטוסינתזה מתרחשת בכלורופלסטים, בתאים ירוקים. מנגנון המרת האנרגיה נמצא בממברנת התילקואידים. השלב הראשון בפוטוסינתזה הוא קליטת אור ע"י כלורופיל, מול' פיגמנט. לאחר מכן יש יצירה של e- בעלי אנרגיה גבוהה עם פוטנציאל חיזור גבוה. e- אלו משמשים ליצירת NADPH ו-ATP בסדרת תג' הנקראות תג' אור, זאת כיוון שהן זקוקות לאור על מנת להתרחש. NADPH ו-ATP הנוצרים בתג' האור מחזרים CO2 והופכים ל-3 פוספוגליצראט בסדרת תג' הנקראות מעגל קלווין
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 20/02/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 9284
מאמרים השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית \ חלק א' מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) במאמר זה אסביר אודות השפעתם של הסטרואידים האנבולים על מערכות גופנו וכיצד הם משפרים את היכולת הגופנית אצל ספורטאים. כמובן שנדון אודות ההיסטוריה של תרופות אנבוליות אילו, ונמשיך הלאה בדרך מנגנון הפעילות של הסטרואידים. ואפילו נדון בדברים פחות שכיחים כגון: מה קורה לגופנו בסיום השמוש (סייקל) בסטרואידים, ומהם תופעות הלוואי שלהם. חשוב לציין, כי אם אתם מעוניינים בחומר מקצועי ומעמיק בתחום הנ"ל ובשפה העברית, עלייכם לקרוא את הספר: סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזתה לשאול!
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 26/04/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 7472
מאמרים קלומיפן ציטראט (איקקלומין, כלומיד) – ד"ר קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) קלומיפן ציטראט (clomiphene, Clomid) הינה תרופה המעודדת פריון. הקלומיפן ניתנת לנשים לזירוז הביוץ. הקלומיפן ציטראט הינה תרופה סלקטיבית לקולטן האסטרוגן (SERM) פעילותה הינה ע"י קשירה לקולטן האסטרוגן ובכך חוסם פעילות האסטרוגן. מכאן ניתן להבין כי הקלומיפן נקשר לרקמת השד, כך מונע את השפעת האסטרוגן אשר עשוי לגרום לגניקומסטיה - gynocomastia (למרות שיעילותו אינה כמו הנולבדקס - Nolvadex למטרה הנ"ל).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 14/08/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 7102
מאמרים כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא הקלומיפן ציטראט או ה- Clomid הינו רכיב פרמקולוגי הממריץ ovulatory. זה פועל ע"י עזרה לייצר הורמונים נוספים הגורמים השחלות לשחרר אחת או יותר ביציות. התרופה קלומיפן ציטראט מגבירה את תפוקת ההורמונים של בלוטת יותרת המוח ומשרה ביוץ (שחרור ביצית מהשחלה) בנשים. אם אין עלייה ברמות ההורמונים בדם לאחר נטילת התרופה, זהו סימן שהבלוטה אינה מתפקדת כיאות. הקלומיפאן משמשת לטיפול באי-פריון אצל נשים נותנים טבליות קלומיפן למשך 5 ימים רצופים...
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 21/02/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 6885
מאמרים פקטורים מעוררי גדילה - קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) פקטורים מעוררי גדילה פקטורים מעוררי צמיחה הידועים גם כ- IGF (ראשי תיבות של: Insulin like Growth Factor) או סומטומדינים, הם מלקולות פוליפפטיד שמיוחסת להם עיקר ההשפעה על הגדילה. הסומטומדינים מיוצרים ומופרשים בעיקר מהכבד למחזור הדם. תפקידם העיקרי לעודד צמיחת סחוסים. כמו כן, הם פעילים בגדילת שרירי השלד והלב, התפתחות הראות, גדילה והתחדשות של מערכת העיכול, גדילת הכבד והכליות, גדילת המוח, התחדשות בלוטות הלימפה, תחזוקת והתחדשות כלי הדם, התעבות העור ורקמות החיבור. כמו כן יש להם תפקיד בהתמיינות כדוריות
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 6344
מאמרים סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא אם אתה הינך נוטל סטרואידים אנאבוליים (anabolics steroids) ותיק או רק מתחיל ידע זה כוח! וידע ימנע מימכם להגיע למצבים שלא רציתם להיכנס אליהם תחילה... מידע על סטרואידים אנבולים תמצא כאן הוא גם למעשה פופולארי המבוסס על עולם הרפואה (מדעים) וחוות דעת של חברי מועצת המנהלים של האליטה או מאמרים מאת אינפורמטיבי הרופאים לחברות התרופות. בכל מקרה מידע זה היה בידיים, בעיקר כדי לסייע מתחילים את מסעם עם הסטרואידים האנבולים לאורך השביל האינפורמטיבי...
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 6333
מאמרים מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? - קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? הפוספוטדיל סרין Phosphatidylserine) PS) היא תרכובת בטבע שנמצאו מספר מאכלים כגון: דגים, אורז, ירקות עליים ירוקים ופולי סויה. חשוב לציין, כי אצל בני אדם ויונקים אחרים הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 29/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 6076
מאמרים טמוקסיפן ציטראט - ד"ר קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) טמוקסיפן ציטראט - ד"ר קובי עזרא התרופה טמוקסיפן בעלת פעילות אנטי אסטרוגנית כך מסייעת לטיפול במחלת סרטן השד. כמו כן, עקב השפעתה האנטי אסטרוגנית ברקמת השד, ספורטאים משתמשים בה למניעת תגובות ארומטיות, כגון: גניקומסטיה (חזה נשי בגבר).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 05/04/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 5647
מאמרים סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים מה הם, תופעות לוואי לגבירים ונשים - יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים מה הם, תופעות לוואי לגבירים ונשים - יעקב עזרא במאמר הנ"ל אסביר לכם אודות משפחת הסטרואידים, והפעתם על גוף האדם, השפעות שליליות ועוד... השימוש בסטרואידים התחיל בשלהי שנות השלושים, זיהויים ובידודם של הסטרואידים מהאשכים היה בשנת 1931 ע"י אדולף בוטנאנדט, כימאי במרבורג, אשר זיקק כ- 15 מיליגרם של אנדרוסטנדיון (androstenone) הורמון מתוך עשרות אלפי ליטרים שתן של זכר.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 21/02/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 5545
מאמרים מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים – ד"ר קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים – ד"ר קובי עזרא לעיתים קרובות אני שומע אודות ספורטאים בכלל ומפתחי גוף בפרט, אשר מדווחים על תופעות לוואי שונות, החל מאקנה, פצעים, גניקומסטיה (התפתחות חזה נשי בגבר) ועד להפרעות בתפקודי הכבד והכליות... על כן, אני מייעץ לספורטאים אלה ואחרים לבצע את תהליך ניקוי הגוף וטיהורו – דטוקסיפיקציה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 14/08/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 5521
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.