מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום רביעי 19 פברואר 2020 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > ספורט תחרותי > התפלגות דיאטה פיתוח גוף מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

התפלגות דיאטה פיתוח גוף

קובי עזרא יעקב (Ph.D)
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 23/06/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 3101


מאמרים
התפלגות דיאטה פיתוח גוף

תוכנית זו מחייבת אותך לאכול חלבון גבוהה, שומנים גבוהה, דיאטה פחמימות נמוכה במשך 5 וחצי ימים. לאחר מכן במשך 36 שעות את דלת פחמימות מוקפצים. חלבון גבוהה, חלק השומן הגבוהה של הדיאטה היא מה מעורר את הגידול רמות בסרום של:
1.Testosterone
2.Growth הורמון
3.IGF-1 (אינסולין כמו ייצור הורמון הגדילה הוא מגורה על ידי הורמון הגדילה).

שומן הסתגלות

כפי שאתה תהיה שמירה על רמת הפחמימות שלכם נמוכה במשך רוב ימי השבוע, הגוף שלך יהיה מכונת שריפת שומן. בתחילת הדיאטה הגוף יעבור "שינוי מטבולי" ולהתחיל לשרוף שומן כמקור העיקרי של אנרגיה. זה יכול לקחת קצת כמו 2 ימים ועד 14 ימים עבור חלק מהאנשים. עם זאת, הרוב המכריע מכם הפכו שומן להתאים עד סוף 5 הראשון שלך וחצי ימים.

היתרונות של זה הם:
1.Increased ליפוליזה (פירוק שומן)
Lipogenesis 2.Decreased (הייצור של שומן)
ירידת חמרים 3.Decreased (חלבון השריר הוא ניצל פירוט)

אינסולין הוא לא האויב שלך

הקבועים דלת פחמימות דיאטה רוצה למנוע עליות חדות ברמות האינסולין אבל שרירן, עלייה מבוקרת יעשה לך רק טוב. תוכל להשתמש בחלון 32-36 שעות (אני משתמש בסופי שבוע בשביל זה) בכוונה לגרום לאינסולין ספייק. יום שישי 06:00 עד חצות ביום שבת עובד טוב בשבילי.

אינסולין יכול לגרום לך שומן, אין ספק בכך. לאינסולין יש השפעה דרמטית על הפחתת כלומר lipolysis כמו אינסולין המווסת את חילוף החומרים של השומן, כמויות גדולות כלומר הגוף לא יוותר מאגרי השומן שלה לאנרגיה, זה ממש סוגר את השערים שומן מאוחסן בגוף שלך להבטיח כי לא ניתן לשחרר בשימוש באנרגיה. עם זאת, האינסולין אינו האויב של שרירן.

הגדלת אינסולין בתקופה פחמימות טוען מועילה כי:
■ זה עוזר חומצות אמינו לתוך הסעות לתאי השריר
■ הגברת סינתזת החלבון בשריר השלד
■ supercompensation גליקוגן (לרענון גליקוגן השריר דלק אימונים).

הורמון גדילה & אינסולין

כאמור תוכלו גם לקצור את ההשפעות של אינסולין הגדלת אנבוליים, הורמון גדילה וטסטוסטרון בעת ​​ובעונה אחת. בדרך כלל כאשר רמות האינסולין עלייה, הירידה אחרים ו מלחצים versa.

נראה כי הגוף (שומן פעם מותאמת) רואה את צריכת פחמימות גבוהה בסוף השבוע כמצב מלחיץ משחרר הורמון גדילה כמנגנון הישרדות. הורמון הגדילה הוא גדל בצורה של הגוף לגייס מאגרי האנרגיה להתמודד עם המצב הזה מלחיץ כל כך בזמן הזה אתה יכול לקבל אינסולין גבוהות רמות הורמון גדילה בעת ובעונה אחת - ברוכים הבאים לגן עדן בניית שרירים!

מסורתיים גבוהה פחמימות הבונים שריר דיאטות

דיאטה דלת פחמימות גבוהה, (מומלץ בדרך כלל בשלב bulking של אורח חיים פיתוח גוף) רמות אינסולין גבוהות באופן כרוני. ולכן אתה לא מקבל את קצה שחרור מרבי של טסטוסטרון, הורמון הגדילה ו IGF-1. כמו כן על הגישה פחמימות גבוהה, תמנע את הגוף להשתמש בשומן הגוף לדלק ולמעשה לעודד להנחת השומן בגוף חדש. זה
1.Decreased ליפוליזה
2.Increased Lipogenesis

לא חברים חדשות טובות. מה זו אסטרטגיה תזונתית אנבוליים עושה זה לנצל את המאפיינים אנבוליים של אינסולין, באותו זמן, מגביל את המאפיינים פיטום של ההורמון. זו דיאטה פיתוח גוף יהיה לשמור על רמות אינסולין קבועה ונמוכה רוב הזמן, אבל אתה גם יוצר קוצים מתוזמן היטב לצמיחה שריר נפץ.

שלך פחמימות ייחודי סף רמה

הדבר הטוב ביותר על פיתוח גוף דיאטה זו היא שזה חייט מצויד לסוג חילוף החומרים הייחודי שלך, זה לא אחד בגודל-fits-all דיאטה. תוכלו למצוא סף רמת הייחודי שלך פחמימות וזה יאפשר לך:
שרירים 1.Gain ללא שומן
שומן 2.Lose מבלי להקריב מסה רזה (לאחר חיתוך)

סף דלת פחמימות את רמת יכולה להיות מוגדרת כ


"צריכת הפחמימות היומית הנמוך ביותר האפשרי המאפשרת לך לתפקד ברמה הגבוהה ביותר"

מכיוון שאנחנו עוסקים בניית שרירים, אנחנו צריכים למצוא את הסכום הנמוך ביותר של פחמימות שאתה צריך יום לא רק להרגיש טוב אלא לגבש שרירים בניית אימון, כי כל הזמן לשפר, שבועות על שבועות.

אני ממליץ לך להתחיל ב 30 גרם ליום ולהתאים משם. אל תעשה כל שינוי זה במשך שבוע לפחות, כי אתה צריך לעשות את המעבר חילוף החומרים כדי לשרוף שומן עבור דלק 1. ברגע שזה יושלם, תוכל לספר מהופעות האימון שלך אם אתה צריך עוד כמה פחמימות (ואם כן עלייה 5 גרם לכל במרווחים של יום).

אני באופן אישי הממוצע בסביבות 27 גרם פחמימות ליום במשך 5 ימים וחצי. יש ימים שבהם אני לוקח 35 גרם, אך על אחרים רק 20 גרם. הולך גבוה או נמוך יותר בסדר, רק לבדוק ממוצעים שבועיים שלך. זו כמות נמוכה של פחמימות הוא מספיק כוח לי לעבור כמה אימונים מדהים, יש לי שקיות של אנרגיה מרגיש נהדר.

לאחר האימון תזונה

כמה מכם עשויים לתהות על פחמימות לאחר האימון. עם גישה זו תזונתיים, הם לא נחוצים ועשויים למעשה להביא לתוצאה הפוכה. להפסקה מלאה למטה מדוע זה המקרה, קרא את המאמר שלי "לאחר האימון פחמימות - חיוני או לתוצאה הפוכה?"

לכן, אני לא לוקח שום פחמימות לאחר האימון. קוקטייל אימון לאחר שלי מורכב חלבון מי גבינה לבודד חלק (40 גרם לערך), קריאטין מיקרוני (5grams), ו-L-גלוטמין (3 - 5 גרם).

להלן קישורים למקור בריטניה האירופי הטוב ביותר עבור חלבון, קריאטין, גלוטמין ו דיאטה מהירה . .

אני זוכר שיועצים שנים שאני צריך בערך 60 - 100 גרם לאחר האימון פחמימות לעידוד היפרטרופיה שריר. זה לא מפתיע עכשיו, עם השכלה קצת, כי אני שמנה. כמו כן, זכור יצירת קוצים אינסולין יומיות תהיה השפעה שלילית על רמות הורמון גדילה, פיתוח גוף .

Carb שלך, לאורך זמן

זה מושלם כפי שאתה יכול ליהנות מהחיים שלך גם לאחר קפדנית כל כך במהלך השבוע. יש פיצה, סיני, מה שבא לך. קח את האישה שלך לארוחה, יש לי כמה בירות עם החבר 'ה סמוך ובטוח כי שלך ממש נהנים מזה. אני להגביל את הארוחות זבל עד 2 ואת שאר הזמן אני אוכלת בעיקר עתירי פחמימות, שומן מתון מתון חלבון נמוכה דיאטה.

זה לא תירוץ ללכת לחלוטין אגוזים אבל קצת להתפרע קצת. שוב, אין שום סיבה לאכול השובע שעבר, תן הבטן שלך להחליט כמה לאכול.

אין מגבלה ממשית על כמות פחמימות שאתה יכול לקבל. המפתח הוא רק כדי לראות את משך הזמן שלוקח לך להתחיל להחליק-out (לאבד את ההגדרה), זה עלול לקחת קצת ניסויים בהתחלה זה יהיה שונה עבור כל אחד, 32 שעות עובד נהדר בשבילי. תוכל להבחין כי בשבוע evey לך לעבור את המחזור המיני של להיות גדול יותר ויותר, זה פשוט בגלל מפלס המים משתנים. כאשר אתה מתחיל דלת פחמימות תוכל לחשוף קצת מים, זה טבעי לחלוטין.

עוקבים באופן קבוע אחר המשקל שלך יחד עם רמות שומן הגוף שלך. אם אתה מבחין כי עד שבת אחר הצהריים, אתה מחליק החוצה קצת יותר מדי, אתה יודע שאתה צריך להגביל את תקופת פחמימות עד כדי 24 שעות; לשמור על ניטור והתאמת לפי הצורך.

לא אקבל שומן אם אני אוכל יותר מדי קלוריות על סעיף, דלת פחמימות יום חול?

ב המילה - לא, זה קצת שונה כי כאשר אתה חותך (ואני להיכנס לזה במאמרים מאוחרים יותר) אבל צובר שרירים פשוט שמירה על רמות השומן בגוף הנוכחי שלך זה לעזאזל כמעט בלתי אפשרי לצבור שומן עם זה אסטרטגיה תזונתית אנבוליים. זכור כי אינסולין הוא המפתח כאן, אתה תהיה שמירה על רמות אינסולין נמוכות מאוד במשך רוב הזמן. זהו מנגנון (יתר פשוטה) של lipogenesis:


פחמימות - סוכר הדם המוגברת - אינסולין מוגברת - טריגליצרידים - רקמת השומן (שומן)



"אלה וטריגליצרידים בדם הן תוצאה ישירה של הפחמימות מהתפריט המרה על ידי אינסולין. טריגליצרידים אלה לא באים ישירות שומנים בתזונה. הם מיוצרים בכבד מכל סוכרים מיותרים שלא היו בשימוש במשך אנרגיה. "

הייתי גם רוצה ללוות למשל מהבלוג ד"ר מיכאל Eades, אם יורשה לי, כדי להמחיש את הנקודה.


"אלה אני חולי סוכרת מסוג אין אינסולין ולכן הם לא יכולים באמת דברים השומן בתאי השומן שלהם. והם עוברים את החלבון, וממיר אותו גלוקוז משתין אותו. הם רעבים ברעבתנות ולאכול, לאכול, לאכול אבל הם לא יכולים לאחסן כל שומן ... המצב השברירי שלהם מוכיח כי בהעדר אינסולין וזה כמעט בלתי אפשרי לעלות במשקל. לאחר ביצוע דיאטה דלת פחמימות במשך זמן מה, מטופלים בעלי משקל עודף שלנו להוריד את רמות האינסולין שלהם, כך, כמו במקרה של חולי סוכרת מסוג א ', קשה להם לאגור שומן גם כן. הם לארכב כל רכיבה על אופניים עקר, להעלות את רמות קשירה והתרה סינתזת החלבון ואת פרוטון זליגת העלייה לפזר את האנרגיה העודפת שהם צורכים, אבל הם לא שומרים את זה בתור שומן .... אם אתה מתחיל לזרוק בחזרה את פחמימות, עם זאת, תאבד את היתרון. "

אני מקווה עכשיו אתה יכול לראות את היתרון העצום שיש לאכול ככה. עולם פיתוח הגוף הוא עדיין במידה רבה מושג זה. אני קורא לכם לנצל את הידע הזה!

מה לאכול בימים דלת פחמימות שלך

לקבלת רעיונות תפריט עיין אשכול בפורום פיתוח גוף MuscleHack. דוגמאות כוללות:
1.Taco סלט
פחמימות 2.Low טורטיות עם בשר ברוטב שום דלת פחמימות (מיונז, החווה, גבינה כחולה)
3.Chicken Goujons / עוף מצופה בפירורי לחם
4.Chicken קארי
5.Beef קבב
חלבון 6.Homemade בר
7.Sugar ללא ג'לי עם Squirty קרם על גבי
קקאו 8.Hot עשה עם שמנת

לסיכום

זה "מאן" תוכנית דיאטה פיתוח גוף מונח חשוף בשבילך. השאלה היא, מה אתה הולך לעשות עם זה?

אני ממליץ לך להפסיק, אחת ולתמיד, את מעגל אינסופי / משמין bulking ואחריו חיתוך (לאבד יותר שרירים כאלה שומן) בשנה הקודמת.

זה לא צריך להיות כך.

אני קורא לכם להצטרף אלי בדרך זו של אכילה. רבים, רבים ראו שינויים מדהים כתוצאה יישום הקווים המנחים התזונתיים שלי, לבדוק את העדויות שלהם.

גם אתה יכול לקבל עזרה וייעוץ מ MuscleHackers עמיתים ידי רישום הפורומים פיתוח גוף שלי כאן. עוד מעט אתה תהיה תוהה איך אי פעם ניסו לבנות שריר ללא דיאטה זו!


תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

קובי עזרא יעקב (Ph.D)) מומחה לרפואה נטורופטית ודיאטה רפואית. מרצה בבית הספר למאמנים פיתוח גוף ושרירים. לפגישה בקליניקה 0528567140


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא ספורט תחרותי מאמרים נוספים של קובי עזרא יעקב (Ph.D) מאמרים נצפים ביותר בנושא ספורט תחרותי  
מאמרים קצת על תזונה למרתון וגם על הכנה למרתון מאמרים
אמיר פטיטו אם אתה רוצה לקבל עוד מידע על תזונה למרתון וגם על הכנה למרתון הגעת למקום הנכון כי אתה תקבל מידע חשוב שיעזור לך לדעת מה בדיוק חשוב לאכול לפני שמתחילים להתכונן למרתון ומה הנקודות הכי חשובות שאתה צריך להכיר. תזונה למרתון היא מאוד חשובה ולכן לפני שאת מתחיל את האימונים שלך תבדוק את כל הדברים החשובים האלו עם תזונאי שיודע בדיוק מה חשוב .
מאת: אמיר פטיטו
פורסם ב: 03/11/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 740
מאמרים סטרואידים אנבוליים: דקה-דורבולין (ננדרולון) מאמרים
קובי עזרא סטרואידים הספר סטרואידים אנבוליים: דקה-דורבולין (ננדרולון). דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית.
מאת: קובי עזרא סטרואידים הספר
פורסם ב: 11/08/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 392
מאמרים מסטרון סטרואיד אנבולי הנגזר ההורמון דיהידרוטסטוסטרון מאמרים
קובי עזרא סטרואידים הספר מסטרון הינו סטרואיד אנאבולי שמו הגנרי דרוסטנולון. המסטרון הינו סטרואיד אנבולי הניתן בזריקות על בסיס שמן, והוא נגזר מההורמון דיהידרוטסטוסטרון (DHT), מה שהופך את המסטרון לחבר של משפחת הסטרואידים או האנלוגים של ה- DHT. המסטרון הוכח כבעל בשפעה המעכבת ארומטאז מתונה, כמו גם עשוי לפעול כחסום את אסטרוגנים בקולטני רקמת השד. זו הסיבה לשימוש של המסטרון המקורי והעיקרי כתרופה לטיפול בסרטן שד מתקדם בנשים. מסטרון (Masteron) הינו סטרואיד אנאבולי שמו הגנרי דרוסטנולון (Drostanolone).
מאת: קובי עזרא סטרואידים הספר
פורסם ב: 09/08/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 404
מאמרים פרימובולן - סטרואיד אנבולי (מטנולון) מאמרים
קובי עזרא סטרואידים הספר פרימובולן הינו ניגזר של DHT, ולכן הפרימובולן בעל מאפיינים רבים הדומים להורמון האב (דיהידרוטסטוסטרון). לדוגמא פרימובולן אינו בעל פעילות ארומטית ע"י אנזים ארומטאז לכן אינו מומר לאסטרוגן בכל מינון. לכן, החפצים בפעילות אנבולית ללא תופעות לוואי אסטרוגניות הפרימובולן הינו התשובה המתאימה!. לכן הפרמימובולן משמש ספורטאים המעוניינים לחטב את השוף והשרירים, ללא המראה הנפוח, המגושם ומלא נוזלים.
מאת: קובי עזרא סטרואידים הספר
פורסם ב: 08/08/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 421
מאמרים טרנבולון (פינג'קט) מאמרים
קובי עזרא דיאטה ניתן למצוא את הטרנבולון בשלוש גרסאות שונות: הראשונה: טרנבולון אצטאט (Acetate Trenbolone), הגרסה הפופולרית ביותר והנפוצה ביותר. הגירסה השנייה: טרנבולון איננטאט (Trenbolone Enanthate), והגירסה השלישית: טרנבולון הקסהידרובנזילקרבונאט(Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate). ההבדל בין שלושת הסוגים הנ"ל הוא פשוט זמן מחצית החיים וקצב שחרורם, ​​כפי שנקבע ע"י מולקולת האסתר המחובר למבנה סטרואידי – טרנבולון.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 07/08/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 455
מאמרים תוספי תזונה לספורטאים-מדריך תוספי תזונה לספורטאים מאמרים
קובי עזרא דיאטה תוספי תזונה לספורטאים-מדריך תוספי תזונה לספורטאים, חלבון הם חלבון מנענע החלבון שמקורו מורכב בעיקר מחלבונים מי גבינה (בעיקר להתרכז עם כמה בודד גם כן). חלקם כוללים גם חלבונים אחרים כגון חלבון חלב ו / או ביצים. מוצרים אלה יש תכולת פחמימות גבוהה; בדרך כלל בצורה של מלטודקסטרין (פחמימות מורכבות גליקמי גבוהות) ופרוקטוז (סוכר פשוט שמקורו מפרות). לעלייה במשקל הם מאוד שימושיים משום שהם יעזרו לך לקבל בכמות הקלוריות באיכות הנדרשת כדי לקבל שרירי איכות
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 11/09/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 577
מאמרים ספירונולקטון משתן משמר אשלגן מאמרים
קובי עזרא דיאטה ספירונולקטון הינו תרופה משתנת המשמרת אשלגן חלקי (כדור המפריש מים מהגוף) המונע מהגוף את קליטת הנתרן (מלח) ושומר על רמות האשלגן גבוהות. ספירונולקטון פעולות טיפוליות: Aldactone הוא חומר משתן אשלגן חלקי. היא פועלת על ידי חסימת אלדוסטרון ההורמון, גורמת כליה כדי למנוע עודפי מים, שמור אשלגן, ולחץ דם נמוך.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 13/08/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 3490
מאמרים אוקסנדרולון Oxandrolone מאמרים
קובי עזרא דיאטה אוקסנדרולון Oxandrolone, הידוע גם בשם או קסנדרין - oxandrin, היא תרופה מסונתז 1 רפאל פאפו במעבדות סירל, עכשיו פייזר, תחת Anavar סימן מסחרי, והציג לתוך ארצות הברית בשנת 1964. היא נגזרת סינתטית של סטרואידים אנבוליים דיהידרוטסטוסטרון עם אטום חמצן להחליף את הפחמן 2 ו מתילציה בעמדה 17.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 29/06/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 684
מאמרים אולימפיאדת לונדון 2012 מאמרים
kinneretov שנת 2012 בהחלט תזכר כשנה הכי טובה של לונדון, שכן היא גברה ברוב קולות, על תשע מועמדות שביקשו לארח את משחקי האולימפיאדה בעיר שלהן, ביניהן מדריד, ריו דה ז'אנרו, פריז, האוונה ואיסטנבול.
מאת: kinneretov
פורסם ב: 27/02/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 596
מאמרים ביליארד מאמרים
און יבין רובם של סרטי האיכות, העוסקים בביליארד, משלבים משחק איכותי בביליארד ונוכלות. השאלה מדוע. בסמינר שהתקיים בסינמטק רעננה, נידון עיקרון הדיוק הרב, המחייב מאוד במדע והשחרור הנוכלי הבילתי אפשרי. הסמינר התקיים בשיתוף מועדון סנוקר ברעננה, הסינמטק ומכון ויצמן. מטרת הסמינר אשר המחיש למדענים את משחק הביליארד כולל מניירות מעולם הקולנוע.
מאת: און יבין
פורסם ב: 24/12/2011
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 515
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים הצמיחה לגובה - קובי עזרא מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים הצמיחה לגובה עם קובי עזרא, השגחה וטכניקה נאותה, הרמת משקולות בטוחה לכל הגילאים. נראה שאינה פוגעת בגובה לפני או במהלך הבגרות. עם זאת, פגיעות בדיסק עשויות להוביל לירידה קטנה בגובה. אורח חיים בריא לפני גיל 18 עשוי לעזור לך להגיע לפוטנציאל הגובה שלך.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 15/09/2019
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 419
מאמרים אוקסנדרולון וניוון שרירים דושן מאמרים
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים אוקסנדרולון (Oxandrolone) משפר סינתזת שרירי השלד ופרופיל ביטוי גנים הגלובלי בניוון שרירים דושן. מחקרים קודמים הראו כי ירידה בשרירים הקשורים בניוון שרירים דושן (Duchenne muscular dystrophy) כרוכה בחוסר איזון בין שיעורי סינתזה והפירוק של חלבוני השרירים. למרות שמחקרים קודמים הציעו כי האוקסנדרולון עשוי להיות מועיל בניוון שרירים דושן, מנגנון הפעולה של האוקסנדרולון על השרירים בניוון שרירים דושן עדיין אינו ברור.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 30/08/2013
קטגוריה: בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
צפיות: 1877
מאמרים קורטיזון - קורטיקוסטרואידים מאמרים
ספורט תחרותי קורטיזול, או הידרוקרטיזון בשמו הרפואי הוא הגלוקוקורטיקואיד הראשי. הגלוקוקורטיקואיד משתייך לקבוצה הנקראת קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטראידי הם הורמונים סטרואידיים של בלוטת יותרת הכליה (בלוטת האדרנל).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 07/04/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 2090
מאמרים דיאטת מיצים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה סיבות לעוברות צום מיצים עשויות לכלול סיבות רוחניות או דתיות, גמילה, רצון לרדת במשקל, או ניסיונות לעצירת התנהגות קבועה כגון עישון, שתיית אלכוהול, אכילת יתר, התמכרות לקפאין ועוד משתתפים עשויים להשתמש בצום מיצים כתרופה חלופית. לאלה שצמים צריך לדאוג לשמור על צריכת ויטמינים וחומרים מזינים במהלך הצום, למרות שאין לו תופעות לוואי ספציפיות קשורות באופן בלעדי עם צום מיצים. מצבים רפואיים כמו סוכרת עלולים להחמיר ע"י צריכת יתר של מיצים מסוימים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 03/04/2013
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 2403
מאמרים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מאמרים
חדרי כושר ומאמנים גיינרים - אבקות לעלייה מהירה במשקל מדוע משתמשים באבקול לעלייה במשקל? מתי הכי כדי לשתות את האבקות לעלייה במשקל? לפני האימון? או אחרי האימון? ועוד... הגיינרים הינו תוסף איכותי ויעיל לצבירת מסת שריר מהירה, המתוכנן בעיקר לספורטאים מענפי ספורט הבאים: פיתוח גוף, פאואר-ליפטינג, התאבקות וכו')... כמו כן, מסייע לאנשים הסובלים מתת משקל ואנשים אשר עבודתם דורשת מאמץ פיזי רב. סופר ווי גיינר מספק תערובת של חלבונים איכותיים, ממקור של מי גבינה וחלב רזה בלבד ! בעל יכולת ספיגה חסרת תקדים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/10/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4057
מאמרים טריבסטן Tribestan, טריבולוס טרסטריס מאמרים
דיאטה ותזונה טריבולוס Tribulus הוא צמח שאינו הורמונלי שגדל על החופים בכל רחבי העולם. טריבסטן Tribestan עשוי מצמח טריבולוס Tribulus, אבל זה המקום שבו החיבור מסתיים. אם הם עשויים מצמח זאת, איך הם יכולים לא להיות אותו הדבר? תישאר איתי, כי אני בטוח שאתה קצת מבולבל. אבל, אני אסביר הכל כך תוכל בקלות להבין את זה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/05/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 9194
מאמרים סטרואידים אנבוליים - ד"ר קובי עזרא מאמרים
ספורט תחרותי סטרואידים אנבולים אנדרוגנים (anabolic-androgenic), המכונים לעתים סטרואידים סינתטיים, הם מעשה ידי אדם הורמונים שנועדו לחקות את ההתנהגות של הורמונים באופן טבעי, במיוחד את הורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הטסטוסטרון האנדוגני אחראי על תפקודים שונים וחיוניים בגוף האדם, אך מפתחי הגוף, עד כמה ספורטאים מודאגים היכולת של טסטוסטרון כדי לגרום יצירת רקמות לרבות שרירים (אנאבוליזם). יש מחקר המציין כי השימוש ההורמונים סטרואידים לשיפור הביצועים הספורטיביים חומרים
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/05/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 5036
מאמרים דיאטה של ד"ר אטקינס - ד"ר קובי עזרא מאמרים
דיאטה ותזונה דיאטת אטקינס נקרא על שם רוברט ג אטקינס, קרדיולוג, מייסד הדיאטה. דיאטה של ד"ר אטקינס מבוססת על הגבלות צריכת הפחמימות ומתמקדת לאכול בדיאטה עיקר חלבונים ושומנים, יחד עם שימוש של תוספי מזון, כגון: ויטמינים ומינרלים.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 29/04/2012
קטגוריה: דיאטה ותזונה
צפיות: 4734
מאמרים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון מאמרים
חדרי כושר ומאמנים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 01/04/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 4558
מאמרים הורמון גדילה, סומטוטרופין (Growth Hormone) – דר' קובי עזרא מאמרים
רפואה כללית הורמון גדילה, סומטוטרופין (Growth Hormone)– דר' קובי עזרא אודות הורמון גדילה: אם כן, מה זה הורמון גדילה? סומטוטרופין או בשמו השכיח יותר הורמון גדילה הינו הורמון פולי-פפטידי הנוצר ומופרש מבלוטת יותרת המוח ותפקידו לווסת את ייצור החלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות והתפתחות אצל ילדים, אך לא רק… מינון הורמון גדילה: מינון הורמון הגדילה הינו מתואם למשקל הגוף ולגובה, למרות כי ישנם רופאים אשר נותנים מינונים גבוהים של הורמון גדילה בכדי להאיץ את מצב הגדילה והצמיחה לגובה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 25/03/2012
קטגוריה: רפואה כללית
צפיות: 5444
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים חוות בריאות - לגוף ולנשמה מאמרים
קידום אתרים - SEO Israel למי מאיתנו לא נמאס מהמרוץ היום יומי בו אנו מצויים? השגרה שלנו היא אמנם חיובית בבסיסה, שכן אלו הם החיים שבחרנו לעצמנו וכך אנו נהנים או רוצים לראות את עצמנו חיים.
מאת: קידום אתרים - SEO Israel
פורסם ב: 07/12/2008
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 4177
מאמרים ספירונולקטון משתן משמר אשלגן מאמרים
קובי עזרא דיאטה ספירונולקטון הינו תרופה משתנת המשמרת אשלגן חלקי (כדור המפריש מים מהגוף) המונע מהגוף את קליטת הנתרן (מלח) ושומר על רמות האשלגן גבוהות. ספירונולקטון פעולות טיפוליות: Aldactone הוא חומר משתן אשלגן חלקי. היא פועלת על ידי חסימת אלדוסטרון ההורמון, גורמת כליה כדי למנוע עודפי מים, שמור אשלגן, ולחץ דם נמוך.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 13/08/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 3490
מאמרים על ווינר -לגבי שיטת ווינר מאמרים
חיים לוי תוכנית ווינר הידועה היא תוכנית הימורים העוסקת בתחום הספורט שבה מקובל להמר על קבוצה מסוימת או לחילופין להמר על משחקים אשר יכולים להתרחש בזמן המשחק ו/או על נתונים סטטיסטיים שונים לדוגמא מספר הגולים אשר יכבשו במשחק, מספר הקרנות, האם מישהו יקבל כרטיס צהוב ונתונים אפשריים נוספים. בווינר מקובל להמר על משחקי כדורסל וכדור רגל בישראל ואפילו בעולם הרחב. כדאי לדעת שתוכנית ההימורים ווינר מופעלת מטעם המועצה להסדר ההימורים בספורט.
מאת: חיים לוי
פורסם ב: 02/03/2011
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 1642
מאמרים פיינטבול בלילה – חווית גיבוש מעולם אחר מאמרים
פיינטבול קבוצת אנשי הייטק שהחליטו לשחק פיינטבול בלילה פיינטבול בהרי ירושלים, ליד ראשון, צמוד ללטרון, וליד כביש 1, המיקום המושלם לפגישת חברים לילית, למשחק אתגרי ומגבש פעילות ה odt הטובה ביותר שהייתה לנו
מאת: פיינטבול
פורסם ב: 30/05/2010
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 1334
מאמרים איך לבחור תיק לנשיאת מקלות גולף? מאמרים
חיים ברוך מתכננים חופשת גולף? אל תשכח להגן על מקלות הגולף שלך על ידי בחירת התיק הנסיעות הנכון. איך בוחרים את תיק הגולף המתאים? בואו נסקור שלושה סגנונות שונים כדי לעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה.
מאת: חיים ברוך
פורסם ב: 02/02/2010
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 982
מאמרים קצת על תזונה למרתון וגם על הכנה למרתון מאמרים
אמיר פטיטו אם אתה רוצה לקבל עוד מידע על תזונה למרתון וגם על הכנה למרתון הגעת למקום הנכון כי אתה תקבל מידע חשוב שיעזור לך לדעת מה בדיוק חשוב לאכול לפני שמתחילים להתכונן למרתון ומה הנקודות הכי חשובות שאתה צריך להכיר. תזונה למרתון היא מאוד חשובה ולכן לפני שאת מתחיל את האימונים שלך תבדוק את כל הדברים החשובים האלו עם תזונאי שיודע בדיוק מה חשוב .
מאת: אמיר פטיטו
פורסם ב: 03/11/2013
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 740
מאמרים אוקסנדרולון Oxandrolone מאמרים
קובי עזרא דיאטה אוקסנדרולון Oxandrolone, הידוע גם בשם או קסנדרין - oxandrin, היא תרופה מסונתז 1 רפאל פאפו במעבדות סירל, עכשיו פייזר, תחת Anavar סימן מסחרי, והציג לתוך ארצות הברית בשנת 1964. היא נגזרת סינתטית של סטרואידים אנבוליים דיהידרוטסטוסטרון עם אטום חמצן להחליף את הפחמן 2 ו מתילציה בעמדה 17.
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 29/06/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 684
מאמרים קורס גולף מאמרים
נועם סוגי הספורט הפופולריים בארץ הם בעיקר הכדורסל והכדורגל, אך אנשים רבים מגלים סוגים אחרים של ספורט כמו הגולף, עם ההנאה והאתגר הייחודיים לו. משחק הגולף מאתגר את השחקן תוך שילוב תכונות של סבלנות, דיוק ופעילות גופנית המתאימה לכל מי שרוצה לשחק, ולא רק לאתלט מקצועי כמו בענפי הספורט האחרים. אם אתה מתעניין במשחק הגולף ורוצה ללמוד איך לשחק, זוהי הכתבה בשבילך.
מאת: נועם
פורסם ב: 13/12/2008
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 651
מאמרים אולימפיאדת לונדון 2012 מאמרים
kinneretov שנת 2012 בהחלט תזכר כשנה הכי טובה של לונדון, שכן היא גברה ברוב קולות, על תשע מועמדות שביקשו לארח את משחקי האולימפיאדה בעיר שלהן, ביניהן מדריד, ריו דה ז'אנרו, פריז, האוונה ואיסטנבול.
מאת: kinneretov
פורסם ב: 27/02/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 596
מאמרים תוספי תזונה לספורטאים-מדריך תוספי תזונה לספורטאים מאמרים
קובי עזרא דיאטה תוספי תזונה לספורטאים-מדריך תוספי תזונה לספורטאים, חלבון הם חלבון מנענע החלבון שמקורו מורכב בעיקר מחלבונים מי גבינה (בעיקר להתרכז עם כמה בודד גם כן). חלקם כוללים גם חלבונים אחרים כגון חלבון חלב ו / או ביצים. מוצרים אלה יש תכולת פחמימות גבוהה; בדרך כלל בצורה של מלטודקסטרין (פחמימות מורכבות גליקמי גבוהות) ופרוקטוז (סוכר פשוט שמקורו מפרות). לעלייה במשקל הם מאוד שימושיים משום שהם יעזרו לך לקבל בכמות הקלוריות באיכות הנדרשת כדי לקבל שרירי איכות
מאת: קובי עזרא דיאטה
פורסם ב: 11/09/2012
קטגוריה: ספורט תחרותי
צפיות: 577
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.