מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום שני 18 נובמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > ספורט וכושר גופני - אחר > התרחקות מהרגלים בריאים מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

התרחקות מהרגלים בריאים

תמר וייל
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 11/07/2012
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 326


מאמרים

לצאת מהשגרה בלי כאבי גב

כשאנחנו יוצאים לחופשה אנחנו יוצאים מהשגרה.

השגרה שלנו כוללת ביקור קבוע במגרש הכדורסל, הבריכה והקאנטרי, התייצבות בשיעורי תנועה או חדר כושר – בזמן החופשה סדר היום אחר לגמרי. חופשה זה בעצם לעשות דברים אחרים.

עבור מרביתנו טיולים או שלווה של בטן-גב מרכיבים חופשה וזה אומר שמרבית התנועה במהלך היום מתקיימת בהליכה או בנסיעה ברכב.

ההתרווחות ליד הבריכה לכמה ימים, מחד או הצעידה ברחובות עיר זרה היא אופציה שכיחה אחרת.

נושמים אוויר אחר, שומעים שפה ומוזיקה שניגונם שונה. אנחנו צוברים חוויות נעימות, לא שמים לב לכמות המזון שאכלנו, היום עובר ממש מהר. ואז, הולכים לישון בחדר שגם אחרים ישנו בו ורק הלילה נפגשים בו, כמו ביתר הנופים עליהם חלפנו.

אפילו חוויות כמו אלו שציינתי כאן, דיים להוציא את הגוף מהשגרה.

בימי החופשה אנחנו סופגים את האווירה הלא מוכרת ונכנסים למקצב של מקום חדש. וכשאנחנו מתרגלים כבר לשגרה החדשה – אנחנו כבר על המטוס בדרך הביתה.

ומה עשינו בינתיים עם הגוף שלנו? האם החוויות החדשות ששאפנו אל קרבנו, שהרוו את נפשנו גם התחשבו בגוף שלנו? האם שמנו לב מה עשינו עם הגוף בזמן שהוצאנו את הנשמה, המחשבה והנפש לחופשה?

למקרה שהחופשה שלכם מורכבת משריצת בטן גב ואכילה – רצוי לחשוב איך נכנסים אחרי השהייה הממושכת בשכיבה כל היום – לשכיבה ממושכת לא פחות גם בלילה.

כי הגוף שלנו ממש לא אוהב את זה. הוא רגיל וזקוק לפעילות גופנית. הוא חייב ש"תוציאו אותו". אפילו הליכה שקטה ורגועה של שעה תעשה את העבודה. ריקודים שקטים ישפרו את המצב אפילו יותר.

אחרי כל היום הזה רצוי לערוך לעצמכם כמה תרגילי מתיחה שעשיתם בחדר הכושר, או שהכרתם מהטלוויזיה או שהזיכרון שלכם אגר. ורק אחרי זה ללכת לישון.

כי לחזור מחופשה עם כאבי גב זה לא ממש החלום המתוק שלנו. נכון?

תזכורת למה שעושים?

אפילו על המיטה: בישיבה, רגלים ישרות: נמתחים עם כל הגוף קדימה לכיוון כפות הרגלים. או, מקפלים רגל אחת שכף הרגל שלה תבוא אל הישבן ונמתחים אל כיוון כף הרגל הישרה קדימה.


גם לתרגיל החתול המוכר יש יתרונות מעולים, ואפשר לעשות אותו על המיטה גם. וגם לתרגיל בשכיבה על הצד, שבו מרימים את הראש והרגל מהיד התחתונה הישרה מתחתיו ומהרגל הישרה המתוחה על המיטה.


בהצלחה.





תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים מנהלת סטודיו "זמן תנועה". מדריכה מומחית ומעשית בשיטת פלדנקרייז, מנחה מומחית לטיפוח השינה ותנועה.

מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא ספורט וכושר גופני - אחר מאמרים נוספים של תמר וייל מאמרים נצפים ביותר בנושא ספורט וכושר גופני - אחר  
מאמרים אם כבר רכיבה, אז שתהיה נכונה מאמרים
מיכאל פליישמן 5. אסור לבלום באמצע של הסיבוב, לכן תמיד תיכנסו אל המסלול של הסיבוב רק במהירות שאתם מרגישים בטוחים להמשיך ולנסוע איתה. בלימה מעין זאת תגרום לאופניים שלכם להחליק ואתם תיפלו.
מאת: מיכאל פליישמן
פורסם ב: 20/08/2015
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 506
מאמרים אז מהו בעצם כושר גופני? מאמרים
לאון קסלר אתם תופתעו לדעת שהשאלה הפשוטה: “מהו כושר גופני?” מטרידה הרבה מאוד פיזיולוגים ואנשים מקצוע בתחום הספורט. לאורך שנים רבות ניסו לתת לכושר הגופני הגדרות קצרות ופשוטות, ולאחרונה הוכנסה הגדרה מקוצרת למונח זה.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 10/03/2015
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 478
מאמרים אימוני כושר בבית, כדאי? או עדיף במכון כושר מאמרים
אייל תירוש האם כדאי לרכוש מוצרי כושר בייתים או שמא עדיף לעשות מנוי בחדר כושר, ההתלבטות הגדולה ביותר של כולם, ננסה לעזור לכם להחליט, הן מבחינת תקציב והן מבחינת שימושיות
מאת: אייל תירוש
פורסם ב: 30/10/2014
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 263
מאמרים סוללות לאופניים חשמליים מאמרים
טוהר כהן סוללות לאופניים חשמליים טובות ובטיחותיות הן סוללות שהמערכת הפנימית שלהן מורכבת מתאים שמופרדים זה מזה ומונעים מצבי התחממות וקצר , ניתן לזהות סוללה איכותית במתן זמן האחריות שניתן עליה .
מאת: טוהר כהן
פורסם ב: 11/09/2014
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 273
מאמרים איך להתאמן בצורה נכונה בבית? מאמרים
טל ירוק החלטתם לוותר על מנוי לחדר כושר ולעשות אימון ביתי בחינם? אם לא תתמידו ולא תעשו את התרגילים בצורה הנכונה, אתם עלולים לשלם ביוקר. הנה כמה טיפים למי מכם שבחר להתאמן בבית.
מאת: טל ירוק
פורסם ב: 12/06/2014
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 847
מאמרים כיצד לבחור מועדון צלילה? מאמרים
ריף הרצליה בחירת מועדון הצלילה בו תחוו את צעדיכם הראשונים בעולם המסעיר והמרתק שמתחת לפני המים היא אינה בחירה פשוטה, בחירה נכונה תבטיח שתקבלו את כל הכלים להם אתם זקוקים מתחת למים בדגש על בטיחותכם ובטיחות הצוללים עמכם.
מאת: ריף הרצליה
פורסם ב: 21/01/2014
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 317
מאמרים סוגי פציעות ספורט מאמרים
איציק כל מי שעושה ספורט יהיה חשוף לחלק מאותם סוגי פציעות ספורט, יחד עם זאת, חשוב מאוד להבדיל בין פציעה נפוצה אשר ניתנת לטיפול נקודתי ויעיל כמו דלקת במרפק, לבין פציעות חמורות יותר אשר עלולות לגרום לנזקים של ממש
מאת: איציק
פורסם ב: 02/12/2013
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 746
מאמרים איכותן של נעלי ריצה אדידס מאמרים
נעלי ספורט אדידס היא חברה מוכרת ומובילה בתחום הספורט לא בכדי. רבים הולכים ומשתמשים במוצרים שלה באופן יום יומי, בין אם להליכה, ריצה או כל ספורט אחר. אם כן מדוע אדידס כל כך מובילה בתחומה וכיצד ניתן להתאים את הנעל הנכונה לשימוש באופן הולם?
מאת: נעלי ספורט
פורסם ב: 19/05/2013
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 352
מאמרים כיצד לבצע התאמת נעלי ריצה מאמרים
נעלי ספורט נעלי הריצה של היום הם לא מה שהיו פעם. כיום, ישנו מידע רב לגבי הבדלים משמעותיים בין צורות כף הרגל ואופן השימוש במקומות שונים, בין אם לריצה אינטנסיבית לאימונים מהירים, ריצה יום יומית לשמירה על הכושר, ריצת מרתון, ריצה בשטח ועוד
מאת: נעלי ספורט
פורסם ב: 24/02/2013
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 381
מאמרים כל ההנאה שבשעורי זומבה מאמרים
דידי לין גם התפאורה שמסביב חשובה עד מאוד, בכל זאת מדובר על הכיתה שבה אתם עומדים לבלות שעה שלמה, אתם רוצים שהיא תהיה ממש נוחה ונעימה, ממוזגת, המוסיקה תבקע ממערכת שמע ממש איכותית. בשורה תחתונה מכון כושר איכותי עד מאוד
מאת: דידי לין
פורסם ב: 12/12/2012
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 1512
מאמרים מי החריב את בית המקדש מאמרים
יהדות חורבן בית המקדש הביא אותנו, העם היהודי, לרמת תודעה גבוהה של הכרה בערכים שהפכו עם הזמן לנכסי צאן ברזל. גם בשיטת פלדנקרייז יש את העקרונות שעליהם היא מבוססת ובראי ההתפתחות האנושית – הערכים האלו תמיד יביאו אותנו לדרגת שיפור נוספת, המבוססת על מודעות מפתחת תודעה, חשיבה ותנועה.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 08/08/2012
קטגוריה: יהדות
צפיות: 207
מאמרים חום יולי אוגוסט בהריון מאמרים
נשים, הריון ולידה היום התחזית מדברת על טמפרטורות שיא שימשיכו לטפס ועל הפסקות חשמל שעלולות לשבש לנו את החיים. כשאת בהריון (ה... לא ראשון) את בוודאי חווה את החום המטפס בתוך הגוף – גם בלי שאת מרגישה את הטמפרטורה המטפסת בחוץ.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 16/07/2012
קטגוריה: נשים, הריון ולידה
צפיות: 240
מאמרים איך לעמוד בעומס של ההריון מאמרים
נשים, הריון ולידה כל הריון מהווה פרק שינוי בחיים ומיקוד בתעצומות שלנו. העומס הוא רב במיוחד אם יש ילדים נוספים. האם חשבת איך לעזור לעצמך להמשיך לשאת בעומס? גם את חיפשת אחר "מורי נבוכים" לקראת הכניסה לעולם כל כך לא מוכר?
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 09/07/2012
קטגוריה: נשים, הריון ולידה
צפיות: 210
מאמרים התרומה של פרץ לביא ופורצי דרך נוספים מאמרים
שינה האדם השני עליו פרופ' לביא מספר נקרא הנס ברגר שחשב שהוא יכול להזיז עצמים ממקומם מעצם החשיבה עליהם. בשביל לאשש את היכולת הזו הוא בנה מכשיר שמסוגל למדוד גלי מוח. עד היום אותו המכשיר משרת את כל מי שחוקר תהליכים מוחיים. המכשיר הזה נקרא EEG.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 20/05/2012
קטגוריה: שינה
צפיות: 299
מאמרים לא ישן בלילה? אפשר לשנות את זה מאמרים
שינה כיום יש כלי, מבוסס על מחקרים, הרבה עבודת שטח והתנסויות של לקוחות, שעשוי לסייע גם לך וגם לכל מי שלא יכול לישון בלילה, להחזיר לעצמו את היכולת הטבעית המוטמעת בו.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 20/05/2012
קטגוריה: שינה
צפיות: 276
מאמרים חיזוק שרירי בטן ורצפת אגן בחיפה, למניעת כאבי גב ופריצות דיסק. מאמרים
אימונים וכושר תלונות על כאבי גב תחתון, המובילים לפריצות דיסק ועל בריחת שתן נשמעות מפי נשים רבות. סיבת התלונות נעוצה ברפיון שרירי רצפת האגן, עליה מונח מרבית משקלו של הגוף. חלק זה, הנושא בעול הרבה שנים, חווה החלשות ככל שעולים המשקל והגיל.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 04/03/2012
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 426
מאמרים שיטת פלדנקרייז בחיפה, תנועה מודעת למניעת כאבי גב ולשיפור התנועתיות מאמרים
מניעה וטיפולים כל תנועה בשיעורים נעשית בצורה מודעת, מטרתה למנוע כאבי גב ולשפר את התנועתיות הגופנית. באמצעות השיפור התנועתי מתרחש שיפור בתחומי חיים נוספים, שכן אין נתק בין הגוף והנפש, הפועלים בשיתוף פעולה למימוש הפוטנציאל האישי של כל אחד מאיתנו.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 26/02/2012
קטגוריה: מניעה וטיפולים
צפיות: 232
מאמרים פלדנקרייז בחיפה, לשחרור כאבי גב ושיקום מפריצות דיסק. מאמרים
מניעה וטיפולים החכמה היא להבחין, להתייחס לכאבי הגב, ולא להזניח אותם. וכן, שיעורי פלדנקרייז ידועים ביכולתם המוכחת להביא את הגוף להחלמה, שכן פריצת דיסק או כאבי גב הם אותות מצוקה שהגוף שולח בעת שנעשה שימוש חריג בחלק ממנו.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 26/02/2012
קטגוריה: מניעה וטיפולים
צפיות: 236
מאמרים מהם העקרונות מאחורי שיטות פלדנקרייז ופילאטיס? מאמרים
אימונים וכושר בשתי השיטות שמים דגש על הנשימה ודיוקה. ככל שהיא משתפרת ניתנת לגוף ההזדמנות לבצע תנועות קשות יותר ביתר קלות. גם בנושא של ריכוז מחשבתי שתי השיטות נעזרות, כי יש לזה השפעה ישירה על השליטה הגופנית. החשיבה מסייעת לבצע את התנועה בצורה ההולכת ומשתפרת עם התרגול.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 26/02/2012
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 198
מאמרים פילאטיס בחיפה לחיזוק הגוף וייצובו מאמרים
אימונים וכושר השיטה מסייעת לחיזוק הגוף וייצובו. פילאטיס הציג חידוש. הוא שם דגש הארכת השרירים. ועוד הברקה הייתה כאן. בניגוד לעבודה המוכרת מחדרי הכושר, ביקש פילאטיס להתמקד לא רק בשרירים החיצוניים והאסתטיים אלא גם בשרירים הפנימיים של הגוף.
מאת: תמר וייל
פורסם ב: 23/02/2012
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 276
מאמרים מעגל קרבס / מעגל חומצת הלימון מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) מעגל קרבס / מעגל חומצת הלימון: למטאבוליזם 3 כניסות עיקריות: שומנים, חלבונים, סוכרים. בשלב שני המסלולים מתחברים בצומת אחת שבאמצעה עומד אצטיל CoA. ומהצומת לא ניתן לדעת מהיכן הגיע האצטיל ל- CoA. בשלב השלישי- השלב האירובי. מכונת עיבוד של אצטיל CoA הוא מעגל קרבס. CoA הוא קופקטור שתפקידו לשפעל קב' המחוברת אליו- הכי נפוצה אצטיל. שפעול=עלייה באנרגיה חופשית. השלב של כניסת פירובט למעגל קרבס ומעגל קרבס נמצאים במיטוכונדריה- במטריקס.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 20/02/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 7487
מאמרים התוסף החדש לאנטי-אייג'ינג – קרנוזין - קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) התוסף החדש לאנטי-אייג'ינג – קרנוזין קרנוזין הינה למעשה די-פפטיד המורכבת משני חומצות אמינו, בי-אלנין ואל-היסטידין (B-alanyl L-histidine). חומצת האמינו קרנוזין (או שתי חומצות האמינו אלנין והיסטידין) מצויות בשרירים, במוח וברקמות אחרות בבני-אדם ובעלי חיים. התהליך נוצר ע"י עירוב אנזים קרנוזין סיתזה, אשר נקשר לחומצת האמינו אלנין והיסטידין. התהליך נוצר בעיקר בשרירים ובמוח. הקרנוזין מצוי הריכוז גבוהה בשרירים, אך ברמה נמוכה במקרים של מחלות שרירים...
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/07/2010
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 5252
מאמרים אימון כושר לנשים מאמרים
Loadseo כמעט כל מי שילדה פעם מכירה את ההרגשה – הגוף עמוס בקילוגרמים מיותרים, העור רפוי ומתנדנד ואף פעם אין מה ללבוש. בגדי ההיריון גדולים מדי ואין סיכוי שהבגדים הרגילים שלך יעלו עלייך. כל אישה אחרי לידה רוצה להוריד את הקילוגרמים המיותרים כאן ועכשיו, אך חשוב לעשות זאת בצורה מבוקרת ומתונה, על מנת לאפשר לגוף לחזור לעצמו בצורה הטבעית ביותר.
מאת: Loadseo
פורסם ב: 23/03/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4709
מאמרים משאבות יוניות - נתרן אשלגן ועוד מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) מנצלות אנרגיה של ATP כדי להניע מעבר יוני נגד מפל הריכוזים ובונות מפל ריכוזים על ממברנות שונות. 25% מרווח האנרגיה המתקבל מATP הולכים לבניית מפל ריכוזים במשאבות יוניות. המשאבות היוניות מדורגות לפי 3 סוגים עיקריים: class P: שמן נובע מתכונה עיקרית של המשאבות- במהלך פעילותן עוברות מודיפיקציה קוולנטית ע"י פוספט שמגיע מATP המפורק באתר הפעיל של המשאבה.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 20/02/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4672
מאמרים אבקת חלבון: מי גבינה, סויה, קזאין, חלב, אורז, אלבומין - ד"ר קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) סוגי אבקות החלבון השונות מתאימים למתאמנים שונים ובזמנים שונים ויש להתאים את אבקת החלבון בהתאם לתפריט ולמטרה של כל אדם ואדם. לדוגמא אבקת חלבון קזאין, תתאים למי שמחפש חלבון הנספג לאט (למהלך השינה\יום עמוס שאין זמן לאכול וכו'אבקת חלבון - מי גבינה (חלבון שמרוקו בחלב המהווה כ- 20%). אבקת חלבון - סויה (חלבון צמחי מלא). אבקת חלבון - קזאין (חלבון חלב). אבקת חלבון - אורז (חלבון צמחי - נחשב לחלבון לא מלא).
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 01/02/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4450
מאמרים פעולת הורמון הגדילה – יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) פעולת הורמון הגדילה – יעקב עזרא הסימן הבולט של הורמון הגדילה הוא הגדלת משקל הגוף והגדלת הקומה. חילוף החנקן מבליט, אף לאחר הזרקה אחת, את השפעת הורמון הגדילה: שיעור החנקן פוחת בדם, בשתן ובצואה, כי הוא נדרש לבניית הרקמה החדשה. לאחר זריקה ניכרת, שתייה מוגברת, כי הגדילה דורשת גם קשירת מים, אם במשך טיפול יום יומי מפסיקים, חלילה, יום אחד לתת זריקת הורמון גדילה – חלים מיד השתנה והפסד במשקל הגוף.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 06/07/2010
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4278
מאמרים פיתוח גוף – בודי בילדינג – יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) פיתוח גוף – בודי בילדינג – יעקב עזרא פיתוח גוף הוא הרבה יותר מאשר רק ספורט תחרותי או אינטרס אישי, פיתוח גוף הוא למעשה אורח חיים. אם אתה מר עולם בתחום פיתוח הגוף או סתם ספורטאי, המידע במאמר הנ"ל יוכל לסייע לך בכל ההספקטים של ספורט פיתוח הגוף. המראה השכיח בחוף קליפורניה הינו גוף שרירי בעל זרועות מסיביות, ורגליים חזקות
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 03/12/2010
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4185
מאמרים אימון כושר בבית מאמרים
Loadseo כושר גופני הוא דבר חשוב בכל גיל. אתם מחפשים דרך בריאה ומהנה בה תוכלו להעניק לגופכם את הפעילות לה הוא זקוק? – אימון כושר בבית הוא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. אחד הדברים החשובים ביותר בפעילות גופנית הוא ההתמדה.
מאת: Loadseo
פורסם ב: 23/03/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 4130
מאמרים אימון כושר לילדים מאמרים
Loadseo כושר גופני הוא דבר חשוב בכל גיל. יחד עם זאת, רוב האנשים שאכן עוסקים בפעילות גופנית קבועה הם מבוגרים. מה עם הילדים שלנו? האם הם זקוקים לפעילות גופנית? התשובה היא כן. כושר לילדים הפך לנפוץ ביותר בשנים האחרונות ואפילו הכרחי. חישבו על זה – הילדים שלנו לא ממש פעילים במהלך היום.
מאת: Loadseo
פורסם ב: 23/03/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 3999
מאמרים תוכנית אימון כושר מאמרים
Loadseo בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו תוכנית אימון נבנית על ידי מאמן כושר אישי ואנשי מקצוע נוספים, בהתחשב בנתונים הפיזיולוגיים של המתאמן והיעדים אליהם הוא מעוניין להגיע.
מאת: Loadseo
פורסם ב: 23/03/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 3885
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.