מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום שישי 15 נובמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > רוחניות ושפור עצמי > מדיטציה ויוגה > איך להשתחרר מהאיש שמדבר בתוך הראש? מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

איך להשתחרר מהאיש שמדבר בתוך הראש?

יואב זילכה
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 934


מאמרים
‏יום רביעי 27 ביוני 2012

התפתחות אישית

איך להשתחרר מהאיש שמדבר בתוך הראש?

כנראה שכולנו מכירים היטב את האיש שמדבר בתוך הראש, זה ששופט, משער, מניח, מפרש, מנתח, מאשים, מפחד, מצפה ועוד...האיש הזה גוזל מאיתנו כמויות עצומות של אנרגיה ואחראי למרבית הסבל האנושי על מגוון צורותיו. אם בזה הרגע אתם שומעים קול בתוך ראשכם שאומר: "על איזה איש לעזאזל יואב מדבר?" אז זהו בדיוק האיש שעליו אני מדבר.

למרות שהמילה הנכונה יותר לכנותו היא "הקול שמדבר" או "החושב", אני עדיין מכנה אותו "איש", מפני שעבור רובנו הוא אכן איש. במקרים רבים נדמה לנו שהאיש הזה הוא אנחנו. כאן טמון מקור כל הסבל – ההזדהות הלא מודעת שלנו עם המחשבות והרגשות שלנו יוצרת עצמי מזויף או במילים אחרות: אגו. זהו "האיש", מאין ישות מנטאלית שמעמידה פנים שהיא אנחנו.

העובדה שאנחנו שואבים את תחושת העצמי שלנו מהקול שמדבר בתוך הראש מעצימה את אותו קול ומקשה עלינו להשתחרר ממנו.  זה מוביל לסבל כי אנחנו מבססים את הזהות שלנו על דבר מאוד לא יציב, מאוד ארעי...על מחשבות עקרות שבאות וחולפות ללא כל שליטה מצידנו. אם יש בנו מעט מודעות, אנחנו יכולים לשים לב בקלות לכך שהאיש הזה הוא משוגע.

יום אחד הוא אומר: "אני כישלון", כמה שעות לאחר מכן הוא עלול לומר: "אני הצלחה" או "אני הכי טוב בעולם, איך זה שלא נותנים לי את ההכרה שאני ראוי לה?". כמובן שבשני המקרים מדובר באשליה ברת חלוף. במקרה הזה, הצלחה וכישלון הם דברים שקורים לנו, אבל הם לא אנחנו. אם אנחנו מאמינים (ורוב הזמן אנחנו אכן מאמינים) בכל מחשבה שמופיעה בנו, הנפש כל הזמן סוערת- זה סבל.

כאשר אנחנו מזדהים עם הקול שמדבר בתוך הראש ומאמינים באופן אוטומטי לכל מילה שהוא "מוציא מהפה", חוויית החיים שלנו נצבעת בצבעים קודרים של כבדות, רצינות, מתח ופחד.  כל דבר קטן הופך להיות פי 100 יותר חשוב ודחוף ממה שהוא באמת, הכל נראה מאיים, הגוף שלנו מתוח כל הזמן, אנחנו לא רגועים והחיים מאבדים מהיופי, מהמסתורין ומהחיוניות שבהם.

אז איך אפשר להשתחרר מהאיש שמדבר בתוך הראש?

הנה 4 צעדים שיכולים בהחלט לעזור לכם. מאחר ומדובר בעבודה פנימית או אם תרצו "אימון רוחני", אז כל ארבעת הצעדים ניתנים בעקרון ליישום בכל מקום ובכל רגע.


הצעד הראשון: להוריד עוגן

כאשר הים סוער מדי בשביל להמשיך להפליג, רב החובל מבצע מספר פעולות וביניהן הוא מוריד את העוגן כדי לייצב את האונייה. בדיוק באותו האופן, כאשר האיש שמדבר בתוך הראש נכנס להילוך גבוה ומדבר ללא הפסקה, הנפש מתנתקת מנקודת החיבור היחידה להוויה (הכאן ועכשיו) ולכן סוערת וגועשת. הדבר היעיל ביותר שאנחנו יכולים לעשות במצבים כאלה, זה להוריד עוגן. למה הכוונה? עוגן, במקרה הזה הוא איזשהו אובייקט שאם נפנה את כל תשומת הלב שלנו אליו, הוא יחזיר אותנו אל הרגע הזה. כלומר, יעורר בנו מידה גבוהה יותר של נוכחות. הנשימה היא עוגן מצוין וזאת מסיבות רבות שאין טעם להרחיב עליהן כעת.

ככל שנביא תשומת לב מלאה לנשימה שלנו, רמות המודעות והנוכחות שלנו יעלו ולעומת זאת זרם החשיבה המטריד יואט. ראשית, ההמלצה היא לקחת בין 5-10 נשימות עמוקות ככל שניתן, תוך כדי שאנחנו מביאים את כל תשומת ליבנו אל האוויר שנכנס ויוצא מהנחיריים. לאחר מכן, כדאי להמשיך למקד את תשומת הלב בנשימה למשך מספר דקות.


הצעד השני: לזהות ולא להזדהות

רוב הסיכויים הם שהצעד הראשון אמנם יאט את זרם החשיבה הרועש, אך זה לא ייפסק לגמרי. תוכלו לשים לב שהמוח עדיין פעיל במידה מסוימת, עדיין זורק איזה משפט, מעיר איזו הערה או מזכיר לכם שיש איזושהי מטלה ששכחתם לבצע. זה מה שמביא אותנו אל הצעד השני, שהוא חשוב ביותר.

לאחר שהורדנו עוגן ונרגענו מעט, חשוב שנזהה את הקול שמדבר בדיוק לפי מה שהוא באמת. ראשית, חשוב שנבין שלא מדובר כאן בדבר אישי, למרות שזה נראה לנו שכן. ההרגל של בני אדם לחשוב בצורה כפייתית ללא הפסקה הוא דפוס מותנה ולא מודע בעל ותק של אלפי שנים. הקול הזה שאנחנו בטוחים שהוא אנחנו או שלנו, הוא לא אנחנו וגם לא שלנו. זהו פשוט עיוות או הפרעה במוח האנושי. לא במוח האישי, אלא במוח האנושי, כלומר בתודעה הקולקטיבית.

אמנם מתוך חוסר מודעות אנחנו לוקחים בכך חלק, אבל אם אנחנו מזהים את הקול הזה כקול אישי או כאנחנו, פירוש הדבר שאנחנו מזדהים עם הקול הזה (מה שגורם לו להמשיך לפעול ביתר עוצמה). בכל פעם שאנחנו מזדהים עם מחשבה מסוימת ונקשרים אליה, אנחנו בעצם מזינים אותה ונותנים לה כוח. ככה גדל האגו, העצמי המזויף שהוא תוצר של המוח המותנה.

לכן, הצעד השני הוא לזהות ולא להזדהות. לזהות זה אומר להיות מודע, להקשיב, להיות ער לזה, לשים לב לאותו קול שמדבר ולהבין שמדובר בסך הכל בהרגל ישן מהעבר, שאותו אנחנו חולקים עם כל בן אדם.


הצעד השלישי: קבלה מוחלטת של מצב התודעה שלנו כפי שהוא

לאחר שזיהינו את הקול, כלומר הבחנו בעובדה שהמוח עדיין פעיל, עדיין מפטפט, עדיין משוטט כמו כלב תועה ברחובות, אנחנו מגיעים אל הצעד השלישי. עלינו לקבל באופן מוחלט את המצב התודעה שבו אנחנו נמצאים באותו רגע, מבלי לנסות לשנותו או לברוח אל מצב אחר שנתפס כרצוי יותר.

אין צורך לחפש את מצב התודעה המושלם או את השקט המוחלט. למעשה, זהו אחד המכשולים הגדולים ביותר של מודטים רבים ברחבי העולם. זוהי מלכודת של המוח המותנה, עוד אחת מהאסטרטגיות המתוחכמות שלו לבריחה מהכאן ועכשיו.

מצב התודעה המושלם הוא קבלתו המוחלטת של כל מצב תודעה שבו אנחנו נמצאים ברגע הזה. כל ניסיון אחר מלבד קבלה, רק ירחיק אותנו מהשלווה הפנימית וייצור עוד מאבק, עוד קונפליקט פנימי. הרדיפה אחר השקט יוצרת לא מעט רעש. אז אם ברגע הזה, המוח שלנו עדיין פעיל, אז זה מה שיש ואנחנו מקבלים את זה שהוא עדיין פעיל. להלחם בכך זו בטח לא הדרך.


הצעד הרביעי: להוריד עוגן עמוק יותר

הצעד הרביעי מחזיר אותנו אל הצעד הראשון...הפעם כדי להעמיק את העבודה הרוחנית שלנו. במסגרת הצעד הראשון לקחנו כדוגמא את הנשימה בתור אובייקט מומלץ ביותר למדוט עליו. כעת אנחנו שוב חוזרים למקד את כל תשומת הלב שלנו בשאיפה ובנשיפה, בשאיפה ובנשיפה. היו ערים לכל רגע ורגע בשאיפה ולכל רגע ורגע בנשיפה. בשונה מעט מהצעד הראשון, אל תנסו לנשום באופן רצוני, כלומר לשלוט בנשימה. פשוט תנו לנשימה שלכם לנשום אתכם, להתנהל בקצב הטבעי שלה. התפקיד שלכם הוא להיות מודעים לה, לשים לב לתהליך הנשימה כפי שהוא מתרחש בכל רגע בתוככם.

ככל שתיישמו את ארבעת הצעדים האלה יותר ויותר, תיווכחו כיצד ההזדהות שלכם עם אותו קול שמדבר בתוך ראשכם הולכת ופוחתת. ויחד איתה גם ההשפעה של אותו קול עליכם הולכת ומתמוססת לאט לאט. במקביל, מידת הנוכחות שלכם הולכת וגדלה, ישנן הפוגות ארוכות יותר בין מחשבותיכם ואתם יותר שלווים ומאוזנים נפשית.


אשמח לקבל תגובות ושאלות כאן למטה. 


באהבה והערכה,

יואב זילכה
 

אהבתם את המאמר?  שתפו את האנשים היקרים לכם.  Share רוצים  ליהנות מתכנים, מכלים ומסרטונים מעוררי השראה  וגם לקבל במתנה את "המדריך לטרנספורמציה" שיאפשר לכם לגלות מה עוצר אתכם ולהמריא לדרך חדשה בחייכם? לחצו כאן עכשיו!


תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

יואב זילכה, מנטור לצמיחה אישית ורוחנית, מייסד ומנכ"ל Mentor Me. 


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא מדיטציה ויוגה מאמרים נוספים של יואב זילכה מאמרים נצפים ביותר בנושא מדיטציה ויוגה  
מאמרים Spirit Over Soul - Israel 2015 מאמרים
סיטארה אטמו Spirit Over Soul המתקיים בארה"ב כבר 8 שנים מגיע לראשונה לישראל ! יום שלם של העצמה, פתיחת הלב וחיבור לאנרגיה הגדולה עם קורל סדנאות עומק והופעות מוזיקליות משובחות שייקחו אתכם למסע עוצמתי .
מאת: סיטארה אטמו
פורסם ב: 06/08/2015
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 224
מאמרים לעבור את המבחנים בשלווה מאמרים
סנדרה אליאש מדיטציה הינה מצב הבא לתאר הרפיה תוך התבוננות מודעת. התבוננות ערה ובלי שיפוט. מחקרים מדעיים הוכיחו שבמצב של מדיטציה המוח נכנס לתחום של גלי אלפא, גלים המאפיינים מצב של טרום שינה, טראנס, או היפנוזה.
מאת: סנדרה אליאש
פורסם ב: 24/04/2013
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 373
מאמרים פסטיבל זורבה הבודהה –מזרח פוגש מערב מאמרים
אשרם במדבר 28.3-1.4.13 5 ימים של חגיגת החיים, האהבה, המדיטציה והעומק באשראם במדבר , פסטיבל זורבה הבודהה פסטיבל הרוחני הגדול, המרגש והטוב ביותר שקיים בישראל, יוצא לדרך בפעם האחת עשרה.
מאת: אשרם במדבר
פורסם ב: 10/03/2013
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 333
מאמרים יוגה קונדוליני עם גורמוק קאור קהלסה 29.11-1.12.12 - הודעה לעיתונות מאמרים
לילה בן הרוש מסע מרגש של שלושה ימים באשראם במדבר, הזדמנות לחוויה מעצימה , מרוממת ומרגשת אשר פתוחה בפני כל אחד גם אם אינו מתרגל קונדוליני יוגה. כל מי שזכה לפגוש אותה, להשתתף באחד השיעורים שלה , או אפילו לשמוע אותה מדברת, יספר לכם שהוא חווה רגע משנה חיים. גורמוק קאור קהלסה מלמדת קונדליני יוגה כמו שלימד אותה יוגי בהאג'אן שהיה מורה הדרך שלה מ1970.
מאת: לילה בן הרוש
פורסם ב: 08/11/2012
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 461
מאמרים קורס מדיטציות אושו אינטינסיב בהנחיית שרדהה מאמרים
לילה בן הרוש אשראם במדבר פותח זו השנה השנייה את קורס מנחי המדיטציה האקטיבית , 10 ימים אינטינסיבים של התנסות במדיטציות האקטיביות , לימוד תיאורטי ומעשי של הנחיית המדיטציות, טכניקות שונות ועקרונות המדיטציה האקטיבית.
מאת: לילה בן הרוש
פורסם ב: 10/07/2012
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 637
מאמרים ציטטות יוגיניות מאמרים
איתן ויגודזקי ציטטות יוגיניות של מהטמה גאנדי,מארטין לותר קינג,הברית החדשה,בהגודגיטה ושונות מתוך אתר אמפיוגה.אתר אמפיוגה מיועד לתרגול אישי של יוגה ומדיטציה ללא תשלום למגוון רחב של אוכלוסיה.
מאת: איתן ויגודזקי
פורסם ב: 20/07/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 848
מאמרים מדיטציה - שיטה מוכחת ברפואה משלימה מאמרים
נרד חיפוש לימודים רפואה משלימה עוסקת בקשר בין הגוף לנפש, ושואפת להביא לאיזון ביניהם. לימודי רפואה משלימה בהתמקדות על מדיטציה מסייעים לפתח כלי רוחני רב עוצמה, ומקדמים מבחינה אישית ורוחנית.
מאת: נרד חיפוש לימודים
פורסם ב: 02/03/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 677
מאמרים 12 השלבים של מדיטציית האום - דר' ירון זיו מאמרים
דר" ירון זיו שלב 1 : בחזרה לגיהינום השלב ה-1 , הינו מרחב בטוח להוציאת כל השליליות שבכם, כל התסכוליכם, וכל השנאה הקיימת בתוככם. המטרה היא להתקרב לרגשותיכם ולאנשים. אתם עומדים ביציבות כמו סמוראי. נעמדים מול אדם אחר, עושים אגרופים.
מאת: דר" ירון זיו
פורסם ב: 22/02/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 1219
מאמרים לצחוק, לבכות, לרקוד, לכעוס, להשתגע , לחבק ולנוח מאמרים
לילה בן הרוש זהו זה , סופית איבדתי את זה הודעתי לעצמי חגיגית מצאתי את עצמי עומדת יחד עם עוד קרוב ל300 איש באחד הפסטיבלים לחוף הים והמנחה רק התחיל את ההסברים ואני הבטתי עליו במבט שהלך והתעקם כל מילה עוד קצת יותר...מה רוצה האיש הזה ומה ייצא לי מזה? לשנוא , לאהוב ,להתאמץ , להתנער , להשתגע , לרקוד, לבכות , לצחוק ,להיות סקסי וחושני , להתרכז , לשתוק , לברך ולהתחבק וכל זה ב4 שעות???
מאת: לילה בן הרוש
פורסם ב: 15/12/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 858
מאמרים מדיטציית אהבה מאת נורית שני המרכז ללמודי מודעות מאמרים
נורית שני המרכז ללמודי מודעות מדיעין מזמינה אתכם להתנסות במדיטציה מקסימה. מזככת ומרככת. שתהיה שנה משובחת וגמר חתימה טובה. מדיטציית אהבה נתמקד לרגע בנשימה שלנו. לא נשנה אותה. נבחין אם הנשימה שקטה או מהירה, שיטחית או עמוקה. ועכשיו ניקח נשימה עמוקה וננשוף החוצה כל מה שהגענו איתו לכאן ולא נחוץ לנו כרגע: ננשוף עייפות, דאגות, תיסכול, כעס או כאב. נשאר רק עם הנשימה שמחזירה אותנו לכאן ועכשיו. ניקח עוד נשימה עמוקה והפעם נחזיק אותה ...ונוציא לאט לאט.
מאת: נורית שני המרכז ללמודי מודעות מדיעין
פורסם ב: 10/12/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 672
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים להיות צודקים או להיות מאושרים? מה אתם מעדיפים? מאמרים
אימון ליצירת שינוי לפני מספר ימים, בעודי יורד מהבניין בו אני גר בדרכי לפגישה, התחלתי לשמוע צעקות במורד הרחוב. אישה אחת צרחה על איש אחד שחנה את רכבו באחת החניות הקרובות לבניין שלה. היא השליכה עליו את כל הקללות האפשריות ואפילו בשלב מסוים היא אמרה לו שאם הוא לא מפנה את האוטו שלו מיד, היא תבעט לו בביצים.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון ליצירת שינוי
צפיות: 2225
מאמרים 3 שלבים פשוטים שיסייעו לך לגלות מהן 5 התשוקות הגדולות ביותר שלך מאמרים
אימון ליצירת שינוי בסוף המאמר הקודם ("מתי בפעם האחרונה בכית מהתרגשות חיובית?") הבטחתי לתת לכם תהליך פשוט שיסייע לכם לגלות מהן 5 התשוקות הגדולות ביותר שלכם. אז הנה אני עומד בהבטחה שלי...אני רוצה לחשוף בפניכם 3 שלבים פשוטים שיאפשרו לכם לצלול פנימה אל תוך הלב ולהבין מה אתם באמת רוצים מהחיים.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון ליצירת שינוי
צפיות: 2370
מאמרים מתי בפעם האחרונה בכית מהתרגשות חיובית? מאמרים
אימון ליצירת שינוי צפייה בטלוויזיה נחשבת לפעילות די נדירה בחיי, אלא אם כן מדובר בסרטים מעוררי השראה או בתוכניות ערכיות שניתן ללמוד מהן דבר או שניים. לאחרונה, מצאתי את עצמי עומד ומזיל דמעות בעודי צופה בילדים קטנים שמוציאים מעצמם קולות גדולים בבית הספר למוסיקה. איך אפשר שלא?
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון ליצירת שינוי
צפיות: 2164
מאמרים שיחות משמעותיות מאמרים
אימון אישי- coaching - אחר בטח כבר שמעתם אותי יותר מפעם אחת מדבר על החשיבות של השראה בחיינו. היום בחרתי לכתוב לכם על אחד ההרגלים האהובים עליי, הרגל שזיהיתי אותו אצל הרבה אנשים מצליחים. הרגל חשוב שיכול להצית את ליבנו בכל פעם מחדש ולעורר בנו את ההשראה לה אנחנו זקוקים בעקביות.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון אישי- coaching - אחר
צפיות: 887
מאמרים איך נקרא הנתיב שמוביל אותנו אל ההארה והעושר כאחד? מאמרים
מסע רוחני כשהייתי בן 16 גיליתי תופעה מדהימה בעת שביליתי שעות רבות בעבודתי כאורז בסופרמרקט. כן כן, זו הייתה אחת העבודות הראשונות שלי. 3 פעמים בשבוע, לאחר שהלימודים הסתיימו, הייתי נוסע לסופרמרקט (שעד היום נמצא ברחוב ארלוזורוב בתל אביב), עומד ליד הקופאית ואורז לאנשים את המצרכים שלהם בשקיות.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: מסע רוחני
צפיות: 925
מאמרים איך למצוא שלווה פנימית מול אתגרים שונים בחייך? מאמרים
אימון ליצירת שינוי אתגרי החיים לא פוסחים על אף אחד. זאת למרות שאנחנו מאוד אוהבים להפוך אותם לבעיות אישיות ומיוחדות שיש רק לנו (זה עושה טוב לאגו שלנו). אבל המציאות היא שבמוקדם או במאוחר, כל אחד מאיתנו נאלץ להתמודד עם אתגרים מסוימים: אתגרים פיננסיים, אתגרים בריאותיים, אתגרים במערכות יחסים ועוד.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון ליצירת שינוי
צפיות: 2141
מאמרים איך להתמודד עם ביקורת עצמית? מאמרים
אימון ליצירת שינוי לפני מספר חודשים צפיתי בסרטון קצרצר של אחד המורים הרוחניים שהשפעתם עליי הייתה הגדולה והמשמעותית ביותר – אקהרט טול. בסרטון הזה רואים את אקהרט מקבל שאלה בכתב ממישהו שנחשף לתכנים שלו. השאלה הייתה: "איך זה מרגיש להיות אקהרט טול?" (במילים אחרות: כאדם מואר, כיצד אתה חווה את עצמך?).
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: אימון ליצירת שינוי
צפיות: 2176
מאמרים התבוננות בארעיות של מזג האוויר הפנימי מאמרים
מדיטציה ויוגה טיפות הגשם זולגות על החלון כמו דמעות, רוחות נושבות, רעמים וברקים, העצים זזים, העלים נושרים ואני מתבונן בכל זה ופתאום נזכר שגם לנו יש מזג אויר- מזג אויר פנימי. מחשבות, רגשות, תחושות, מצבי רוח – כל אלה הם ביטויים של אותו מזג אויר פנימי. ובדיוק כמו טבעו של מזג האוויר שבחוץ, כך טבעו של מזג האוויר שבפנים: ארעי, חולף, משתנה כל הזמן.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 1056
מאמרים הצורך בהתעוררות רוחנית מעולם לא היה כל כך דחוף כמו עכשיו מאמרים
מסע רוחני כמו שאדם אשר עומד לטבוע זקוק לאוויר, ככה אנחנו זקוקים להתעוררות. היום, עכשיו, בתקופה הזו, התודעה האנושית בשלה לכך יותר מתמיד. נדרשת מידה בסיסית של מודעות בשביל להבחין בסבל האנושי בכל מקום. כל עוד האגו מנהל את חיינו, ישנן שתי אפשרויות לסבול: האחת, כשאנחנו לא משיגים את מה שאנחנו רוצים. והשנייה, כשאנחנו משיגים את מה שאנחנו רוצים.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: מסע רוחני
צפיות: 878
מאמרים החלומות של האגו לרוב אינם מתגשמים וטוב שכך מאמרים
מסע רוחני אני בוהה בקיר הלבן שמעל למסך המחשב שלי ושואל את עצמי: "איך להתחיל את המאמר הזה?". מיד לאחר מכן אני נופל לתוך תהום... תודעה דוממת, ריקה, ללא צבעים, פתוחה, ללא כל ציפיות, ללא מחשבות, ללא עצמי. כמו אדם שלכמה רגעים שכח את "עצמו" וכל מה שהוא ידע וזכר, לפתע נשתכח ממנו.
מאת: יואב זילכה
פורסם ב: 04/02/2013
קטגוריה: מסע רוחני
צפיות: 1007
עמוד ראשון עמוד קודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 עמוד הבא עמוד אחרון
מאמרים 12 השלבים של מדיטציית האום - דר' ירון זיו מאמרים
דר" ירון זיו שלב 1 : בחזרה לגיהינום השלב ה-1 , הינו מרחב בטוח להוציאת כל השליליות שבכם, כל התסכוליכם, וכל השנאה הקיימת בתוככם. המטרה היא להתקרב לרגשותיכם ולאנשים. אתם עומדים ביציבות כמו סמוראי. נעמדים מול אדם אחר, עושים אגרופים.
מאת: דר" ירון זיו
פורסם ב: 22/02/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 1219
מאמרים מדיטציה בדרכו של אושו מאמרים
סדנאות, קורסים, לימודים בגוואן שרי רג'ניש הידוע בשם אושו פיתח מדיטציות דינאמיות המתאימות לאנשי המערב. רבים ממשיכי דרכו מעבירים את המדיטציות שלו בישראל. כותב המאמר הוא אחד מהם.
מאת: סדנאות, קורסים, לימודים
פורסם ב: 29/06/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 977
מאמרים מחילה כשער לאהבה מאמרים
לילה בן הרוש 25-27.9.09 סופ"ש של התכוונות והכנה ליום כיפור ולשנה החדשה, קונדיליני יוגה כפי שלימד יוגי בהגאן השנה החדשה רק נפתחת, רגע לפני יום הכיפורים, ימים של התבוננות, של סליחה, ימים בהם שערי שמים פתוחים לרווחה, ואנחנו מוזמנים לפגוש את הכעסים ואת השחרור מהם, לפגוש את הסליחה והאהבה שבנושאנייה ואבי
מאת: לילה בן הרוש
פורסם ב: 06/09/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 893
מאמרים לצחוק, לבכות, לרקוד, לכעוס, להשתגע , לחבק ולנוח מאמרים
לילה בן הרוש זהו זה , סופית איבדתי את זה הודעתי לעצמי חגיגית מצאתי את עצמי עומדת יחד עם עוד קרוב ל300 איש באחד הפסטיבלים לחוף הים והמנחה רק התחיל את ההסברים ואני הבטתי עליו במבט שהלך והתעקם כל מילה עוד קצת יותר...מה רוצה האיש הזה ומה ייצא לי מזה? לשנוא , לאהוב ,להתאמץ , להתנער , להשתגע , לרקוד, לבכות , לצחוק ,להיות סקסי וחושני , להתרכז , לשתוק , לברך ולהתחבק וכל זה ב4 שעות???
מאת: לילה בן הרוש
פורסם ב: 15/12/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 858
מאמרים ציטטות יוגיניות מאמרים
איתן ויגודזקי ציטטות יוגיניות של מהטמה גאנדי,מארטין לותר קינג,הברית החדשה,בהגודגיטה ושונות מתוך אתר אמפיוגה.אתר אמפיוגה מיועד לתרגול אישי של יוגה ומדיטציה ללא תשלום למגוון רחב של אוכלוסיה.
מאת: איתן ויגודזקי
פורסם ב: 20/07/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 848
מאמרים מדיטציה - שיטה מוכחת ברפואה משלימה מאמרים
נרד חיפוש לימודים רפואה משלימה עוסקת בקשר בין הגוף לנפש, ושואפת להביא לאיזון ביניהם. לימודי רפואה משלימה בהתמקדות על מדיטציה מסייעים לפתח כלי רוחני רב עוצמה, ומקדמים מבחינה אישית ורוחנית.
מאת: נרד חיפוש לימודים
פורסם ב: 02/03/2011
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 677
מאמרים מדיטציית אהבה מאת נורית שני המרכז ללמודי מודעות מאמרים
נורית שני המרכז ללמודי מודעות מדיעין מזמינה אתכם להתנסות במדיטציה מקסימה. מזככת ומרככת. שתהיה שנה משובחת וגמר חתימה טובה. מדיטציית אהבה נתמקד לרגע בנשימה שלנו. לא נשנה אותה. נבחין אם הנשימה שקטה או מהירה, שיטחית או עמוקה. ועכשיו ניקח נשימה עמוקה וננשוף החוצה כל מה שהגענו איתו לכאן ולא נחוץ לנו כרגע: ננשוף עייפות, דאגות, תיסכול, כעס או כאב. נשאר רק עם הנשימה שמחזירה אותנו לכאן ועכשיו. ניקח עוד נשימה עמוקה והפעם נחזיק אותה ...ונוציא לאט לאט.
מאת: נורית שני המרכז ללמודי מודעות מדיעין
פורסם ב: 10/12/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 672
מאמרים קלף הקייסרית - מדיטציה מאמרים
יוספה רטנר התחילו לנשום עמוק... הרגישו איך בכל נשימה אתן נעשות רפויות יותר ויותר...השרירים נרפים...נשמו עמוק.... הרגישו איך גופכן שוקע במזרון יותר ויותר...הרגישו את ראשכן מתמלא באור ומתרוקן ממחשבות...אתן רגועות ורפויות...
מאת: יוספה רטנר
פורסם ב: 08/05/2008
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 671
מאמרים כי אנחנו בני האדם עוזרים זה לזה מאמרים
טלי אברהם פנייה למתקשרים, אתם שיודעים לבקש בקשות, ויודעים שבקשות אכן מתקבלות, מרגישים מלאים באור וזוכרים אולי ימים אחרים בהם עדיין הייתם בחושך, אל תשכח אנחנו בני האדם עוזרים זה לזה, תרחיבו את המעגל פתחו את העיניים בקשו בקשות לכל אדם ואדם שנמצא במצוקה והמצוקה שלו מדברת אליכם ומפריעה לכם.
מאת: טלי אברהם
פורסם ב: 23/07/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 657
מאמרים הטאו וצ'י קונג מאמרים
אסף טנא החיבור המיוחד של הטאו לצ'י קונג. כיצד אומנות הצ'י קונג מישמת בפועל את עקרונות הטאו ואת תפיסת החיים הטאואיסטית. המאמר מנסה להסביר את העקרונות המופשטים שבלב תפיסת הטאו ומביא תרגילים מתוך הצ'י קונג היוצרים חיבור אל האנרגיה של הטאו - הצ'י.
מאת: אסף טנא
פורסם ב: 19/11/2009
קטגוריה: מדיטציה ויוגה
צפיות: 651
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.