מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
שבת 07 דצמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > אימונים וכושר > נעלי ריצה יש לבחור בקפידה מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

נעלי ריצה יש לבחור בקפידה

נעלי ספורט
מאת: נעלי ספורט
פורסם ב: 28/04/2013
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 348


מאמרים

כל מי שעוסק בריצה באופן מקצועי יוכל להעיד על כך שנעלי ריצה יש להתאים באופן ספציפי לרגליים שנועלות אותן. ישנן לא מעט חברות שמייצרות נעלי ריצה איכותיות, אבל בכל הנוגע להתאמה האישית, לא שם החברה צריך למשוך אתכם אלא ההתאמה של הנעל למבנה הרגל שלכם, למשקל שלכם ולסגנון הריצה שלכם.

באופן עקרוני בחנויות ריצה מקצועיות לרוב תמצאו ציוד שמסוגל לאפיין ולנתח את סגנון הריצה שלכם באמצעים מתקדמים, אבל במידה ואין לכם גישה לחנות כזו, הכנו עבורכם מדריך קצר לאפיון עצמי בביתכם.

צעד ראשון

ישנם שלושה סוגים של כף רגל שנבדלים זה מזה לפי סוג הקשת. כדי לדעת איזה סוג קשת יש לכם, דרכו בכלי מלא במים וממנו עברו לדרוך על נייר צבעוני ועבה. במידה ויש לכם קשת גבוהה, תבחינו בקטיעה בין החלק הקדמי ובין החלק האחורי של כף הרגל. במידה ויש לכם קשת בינונית, קו הקשת יופיע בדמות של כתם בעובי מחצית מרוחב כף הרגל. במידה וכל האזור הפנימי של הקשת יהיה רטוב, תדעו שיש לכם קשת נמוכה.

צעד שני

הבדיקה הבאה היא בדיקת תנועה שמתבצעת על ידי צילום של הרגליים שלכם מאחורה בזמן שאתם רצים על הליכון. במידה וכף הרגל מתגלגלת כלפי פנים, המצב נקרא פרונציית יתר. במידה והיא ישרה, המצב נקרא רגל ניטראלית ובמידה והיא נוטה כלפי חוץ, מדובר על סופינציה. בדיקה זו ניתן לעשות גם על ידי בחינה של נעלי ספורט נשים או עבור גברים שעשיתם בהן שימוש בעבר. שימו לב היכן הן נשחקו. פרונציית יתר תוביל לשחיקה מוגברת של חלקו החיצוני של העקב ושל הבהונות, מצב ניטראלי הוא זה שבו השחיקה סימטרית וסופינציה נצפית כשהשחיקה היא בחלקים החיצוניים בעקב ובחלק הקדמי של הרגל.

במידה ולא תתאימו את נעלי הריצה למבנה הספציפי של הרגל שלכם, אתם מעמידים את הגוף שלכם בסכנה. כל זעזוע שמתרחש עת הרגל נוגעת בקרקע מהווה עומס על עמוד השדרה ועל גיד אכילס. היעזרו בשיטות הבדיקה שצוינו זה עתה והגיעו עם המידע לחנות הנעליים שלכם לצורך התאמה מרבית של הנעל למבנה הרגל שלכם. 



תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

חנות אנאירובי פלוס
חנות ספורט מקצועית הנותנת שירות של התאמת נעלי ספורט למבנה כף הרגל שלך.
לפרטים:

077-5620351
www.anerobi.co.il


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא אימונים וכושר מאמרים נוספים של נעלי ספורט מאמרים נצפים ביותר בנושא אימונים וכושר  
מאמרים 5 סיבות למה כדאי להתחיל לרוץ מאמרים
מור יניב אנשים מתחילים לרוץ מסיבות שונות. כמה מהסיבות לרוץ הם לרדת במשקל, לשפר את הבריאות, להתחרות במירוצים או לנסות משהו חדש. לא משנה מה הסיבה שלכם לרוץ, תוכלו לחוות יתרונות פיזיים רבים, נפשיים ורגשיים. הנה כמה סיבות נהדרות להתחיל לרוץ.
מאת: מור יניב
פורסם ב: 01/07/2018
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 128
מאמרים 5 סיבות למה כדאי להתחיל לרוץ מאמרים
מור יניב אנשים מתחילים לרוץ מסיבות שונות. כמה מהסיבות לרוץ הם לרדת במשקל, לשפר את הבריאות, להתחרות במירוצים או לנסות משהו חדש. לא משנה מה הסיבה שלכם לרוץ, תוכלו לחוות יתרונות פיזיים רבים, נפשיים ורגשיים. הנה כמה סיבות נהדרות להתחיל לרוץ.
מאת: מור יניב
פורסם ב: 01/07/2018
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 121
מאמרים כיצד ספורט תורם לריכוז? מאמרים
EMS Club עבור מרבית האנשים, יכולת הריכוז היא עניין חמקמק. קיימות דרכים רבות בהן נוכל לסייע למוח שלנו למקד את יכולות הריכוז שלו ללא כדורים כימיים. הכלי המוכח, היעיל והמהיר ביותר להשגת תוצאות אפקטיביות בכל הנוגע לריכוז הינו הקפדה על פעילות גופנית במכון כושר.
מאת: EMS Club
פורסם ב: 11/08/2016
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 207
מאמרים 9 עקרונות האימון שהפכו את ארנולד שוורצנגר לגדול מכולם! מאמרים
לאון קסלר כאשר אנו מסתכלים לגישה של ארנולד שוורצנגר לאימוני כוח, יש לו כמה עקרונות מפתח שמבחינתו חייבים להיות נוכחים בכל תכנית אימונים לא משנה מי אתה או את. בזמן שארנולד ביצע תרגילים קונבנציונליים למדי, אסטרטגיית האימון שלו הייתה שונה לחלוטין.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 25/03/2015
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 573
מאמרים איך מוצאים את המאמן כושר האישי המתאים לכם? מאמרים
לאון קסלר מאמן כושר אישי יכול להיות נכס משמעותי, אך לפעמים יכולים לגרום יותר נזק מאשר תועלת. השתמש בהנחיות הבאות על מנת למצוא את המאמן כושר המתאים ביותר עבורך לאורך זמן.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 03/02/2015
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 429
מאמרים להרוג את הגוף בעזרת אימון TRX האם זה באמת שווה? מאמרים
לאון קסלר אימון TRX זהו אימון התנגדות הכולל תרגילי משקל גוף שניתן לעשות במישורים רבים שבעזרתם ניתן לבצע תרגילים מורכבים רבים. תרגילים אלו נועדו לפתח כוח שריר, שיווי משקל, גמישות ויציבות באותו הזמן.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 28/01/2015
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 517
מאמרים ירידה במשקל: 10 העקרונות החשובים ביותר שיובילו לכך מאמרים
לאון קסלר אילו ירידה במשקל הייתה צריכה להסתכם במשפט אחד: "תאכלו פחות ותזוזו יותר", אולם אני יודע שלא קל ליישם זאת ולכן החלטתי לרשום כאן את 10 הטיפים הטובים ביותר לדעתי.
מאת: לאון קסלר
פורסם ב: 22/12/2014
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 527
מאמרים טיפול בריח – סגולות ריפוי ארומתרפיות על גוף פעיל כתוספת לאימון עם מאמן כושר אישי מאמרים
ליאת לזר סגולות הריפוי הארומתרפיות מגיעות מתמציות מרוכזות מאוד שנלקחו מצמחי תבלין , פרחים וצמחים אחרים . תמציות אלה, המכונים שמנים אתריים, נשאפים או נמרחים על העור, בדרכים שונות.
מאת: ליאת לזר
פורסם ב: 09/02/2014
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 442
מאמרים עומס יתר על הפרקים עקב פעילות מאומצת בלי מאמן כושר אישי ? – קבלו תרופות טבעיות מאמרים
ליאת לזר יש למעשה שלושה סוגים נפוצים של דלקת פרקים אלו הן דלקת מפרקית ניוונית שהיא הנפוצה ביותר והמשפיעה על כ-16 מיליון אמריקאים בגיל ממוצע של 45 . בדרך כלל תוקף את מפרקים נושאי המשקל כמו ברכיים , ירכיים, וקרסוליים , אבל כבר נמצא באצבעות , הצוואר ועמוד השדרה . כל אחד מהמפרקים שלנו מרופד בסחוס , חומר צפוף מאוד, כמו ספוג.
מאת: ליאת לזר
פורסם ב: 09/02/2014
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 594
מאמרים לכאב גב תחתון כרוני – פעילות עם מאמן כושר אישי ודרכים להתקיף את הכאב מאמרים
ליאת לזר מחקר חדש של בית ספר לרפואה של החוקר ויסקונסין במרכז הרפואי VA במילווקי . ומרטין הופמן לשעבר פרופסור לרפואה פיזיקלית ושיקום בבית הספר לרפואה , גילה כי אנשים שסבלו מכאב גב כרוני הפחיתו את תפיסת הכאב שלהם לתקופה של עד שלושים דקות לאחר אימון מתון על אופני כושר
מאת: ליאת לזר
פורסם ב: 09/01/2014
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 572
מאמרים איכותן של נעלי ריצה אדידס מאמרים
ספורט וכושר גופני - אחר אדידס היא חברה מוכרת ומובילה בתחום הספורט לא בכדי. רבים הולכים ומשתמשים במוצרים שלה באופן יום יומי, בין אם להליכה, ריצה או כל ספורט אחר. אם כן מדוע אדידס כל כך מובילה בתחומה וכיצד ניתן להתאים את הנעל הנכונה לשימוש באופן הולם?
מאת: נעלי ספורט
פורסם ב: 19/05/2013
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 358
מאמרים כיצד לבצע התאמת נעלי ריצה מאמרים
ספורט וכושר גופני - אחר נעלי הריצה של היום הם לא מה שהיו פעם. כיום, ישנו מידע רב לגבי הבדלים משמעותיים בין צורות כף הרגל ואופן השימוש במקומות שונים, בין אם לריצה אינטנסיבית לאימונים מהירים, ריצה יום יומית לשמירה על הכושר, ריצת מרתון, ריצה בשטח ועוד
מאת: נעלי ספורט
פורסם ב: 24/02/2013
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 386
מאמרים טריבולוס טרסטריס, Tribulus terrestris - ד"ר קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) טריבולוס טרטסטריס- צמח המשמש לטיפול בבעיות ערמונית, איבר המין ודרכי השתן ברפואה האיורוודית. הצמח מעלה זמנית רמות טסטוסטרון ומחזק ליבידו. יש לקחת את הצמח לסירוגין למטרות סטימולציה מינית. Tribulus terrestris משפר את ייצור הטוסטסטרון.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 22/08/2011
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 12716
מאמרים תוספי מזון (sports supplement) \ קובי עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) תוספי מזון (sports supplement) מגבירי טסטוסטרון ש"עובדים" באמת! הכל התחיל ב- dhea... בסוף 1996 יצא לשוק סופלימנט בשם dhea (dehydroepindrosterone). ה- dhea מגביר את רמות הטסטוסטרון. עוזר לסרוף שומן ולבנות שריר, בנוסף: "מרפא" אלצהיימר, מונע סרטן, מאריך תוכלת חיים (לכן משולב כחלק מטיפול אנטי-אייגינג), מחזק מערכת חיסון (ע"י העלאת רמות ה- wbc). ה- dhea הינו הורמון אנבולי המיוצר ע"י בלוטת האדרנל, למעשה הוא מקורב משפחה של הטסטוסטרון. גופינו מתחיל ליצר dhea בסביבות גיל 7 ומגיע לשיא בגיל 20 - 24.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/04/2009
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 8505
מאמרים העמסת ארגינין תוך ורידית מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) העמסת ארגינין תוך ורידית העמסה זו מבוצעת ע"י הזלפה איטית, במשך 30 דקות, של תמיסת ארגינין הידרוכלוריד בכמות 0.5 g/kg ב- 100-200 מל' וב 7.8 – PH. פרט לסוכר והורמון הגדילה נבדק במבחן זה גם מלאי אינסולין. פרפוזיה של ארגינין גורמת לשחרור הורמון גדילה. המנגנון כפי הנראה שונה מזה של היפרגליקמיה לא גורמת לכך. ישנם גם מקרים בהם היפרגליקמיה שלאחר מתן גלוקוזה, מורידה את הרמה הגבוהה של הורמון הגדילה שבעקבות היפוגליקמיה, אך לא את זו שבעקבות ארגינין.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 6096
מאמרים GH-max פורמולה אנבולית מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) GH-max פורמולה אנבולית, פעילות: מסייע להגברת הורמון הגדילה, עליית במסת שריר, שריפת שומן. ה gh max של יוניברסל עוזר לך להשיג את המיטב מהורמון הגדילה תוך כדי שימוש בשילוב הרכיבים המנצח והאיכותי : ויטמינים, מינרלים , סטרול טבעי, חומצות אמינו ורכיבים מזינים אחרים. מוצר ה gh max של יוניברסל הינו היחידי המכיל את היחס המוכח של 1:2 בין אורניטין לארגינין
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 01/02/2011
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 6060
מאמרים פיתוח שרירים (היפרטרופיה, היפרפלזיה) והתאוששות מהאימונים / יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) היפרטרופיה שרירית: המושג היפרטרופיה אומר הגדלת חתך הרוחב של השרירים. כלומר הגדלת סיבי השרירים. הקשר לפיתוח הגוף הוא: שככל שנרים משקל כבד יותר ויותר כך נהיה גדולים וחזקים יותר. (כמובן עם דגש על מספר החזרות). היפרפלזיה שרירית: המושג היפרפלזיה אומר התפצלות סיבי השרירים, וע"י כך הגדלת שטח הפנים שעליו ניתן לעבוד.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 07/05/2009
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 5452
מאמרים הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא הורמון הגדילה (gh) הינו חלבוני (הורמון פפטידי). תפקידו העיקרי של הורמון הגדילה הינו להמריץ את צמיחת התאים. ההורמון מורכב מ- 191 חומצת אמינו, בצורת שרשרת יחידה. הורמון הגדילה מופרש מבלוטת ההיפופיזה (מהאונה הקדמית), המכונה גם יותר המוח, ע"י תאים המכונים: somatotroph (סומטוטרופיים). הורמון הגדילה המכונה גם סומטוטרופין (somatotropin) מתייחס להורמון גדילה המיוצר באופן מקורי וטבעי בבעלי חיים ובאדם, בעוד שסומטרופין (somatropin) המונח מתייחס להורמון...
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 5417
מאמרים תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר תוכנית האימונים של ארנולד שוורצנגר פורסמה באוקטובר 1991, תוכנית זו היא אחת מבין תוכניות רבות שארנולד השתמש, הוא נהג להחליף תוכנית לעיתים קרובות, חלק מהזמן הוא נהג להתאמן פעם ביום וחלק פעמיים, לעתים ארנולד השתמש בטכניקה של סטים מאולצים ופעמים אחרות הוא השתמש בסופר סטים. ארנולד נהג לנוח מעט מאוד (שניות מעטות) בין סטים ולעלות במשקל מסט לסט. הוא התאמן בריכוז מוחלט וחשב אך ורק.על הסט הנוכחי, מבחינתו שום דבר לא היה קיים חוץ ממנו...
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 24/11/2009
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 5322
מאמרים גליקוגן - חומר תשמורת לאנרגיה ביוכימיה מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) פולי-גלוקוז (הרבה מולקולות של גלוקוז), משמש כמאגר פחמן ואנרגיה. גליקוגן הוא המאגר הקל ביותר לגישה, מהיר ביותר מבחינת ניצול ושחזור. היתרון של פולימר כחומר תשמורת הוא שגליקוגן אינו מוסיף ללחץ האוסמוטי כפולימר. לא כמו חומצת שומן גלוקוז יכול לספק אנרגיה גם בהעדר חמצן ולכן מספק אנרגיה לפעילות אנארובית, גלוקוז היא מולקולת הדלק היחידה הנצרכת ע"י המוח (חוץ מבתנאי רעב). הגליקוגן איננו ליניארי. בנוסף לשרשרת ליניארית יש ענפים- יוצר אריזה צפופה יותר.
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 20/02/2011
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 5111
מאמרים ספורטאים ותמיכה בגופם ע"י גורמי תזונה ונוגדי חמצון / יעקב עזרא מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) ספורטאים זקוקים לתמיכה נרחבת במערכות גופם, וזאת כדי שלא לגרום לנזקים אקוטיים או כרוניים, באחד או יותר ממערכות גופם. ספורטאים זקוקים לתמיכה בעיקר במערכות הבאות: 1. מערכת החיסון - שנחלשת עקב סטרס אימוני קשה או מתחים שלפני התחרויות 2. מערכת האנדוקרינית - מותשת עקב אימונים אינטנסיביים (סטרס), הגוף נאלץ להפריש הורמוני סטרס, כמו ACTH, GH, קורטיזול, אדרנלין וכ"ו 3. מערכת השלד - אימונים תחרותיים מכול סוג שהוא גורמים לשחיקה מוגברת של הפרקים, סחוסים, רצועות וכ"ו 4. מערכת השרירים
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 07/05/2009
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 5015
מאמרים איך לבחור נעלי הליכה? מאמרים
ויקטור שנקל מזל טוב החלטתם לעשות הליכה, אבל לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק. כשאתם מגיעים אל החנות ספורט בכדי לבחור נעליים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם חוץ מעיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי.
מאת: ויקטור שנקל
פורסם ב: 08/06/2009
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 4917
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.