מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום רביעי 20 נובמבר 2019 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > שחייה וספורט ימי > לימוד שחייה, איך תעשה זאת בעצמך מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

לימוד שחייה, איך תעשה זאת בעצמך

שרון וכטל
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 05/12/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 405


מאמרים

רובנו יודעים לשחות רק ממקום של "רביצה", נכנסים לים או לבריכה להתענג במים הקרים או החמים בחברותה משפחתית או חברית, רובנו לא ניקח את השחייה למקום מקצועי יותר ולא משנה כרגע מהן הסיבות, על אף העובדה שלשחייה כפי שנראה ,הרבה יותר מכל ספורט אחר, ייתרונות בריאותיים.

אני "זכיתי להיחשף" לעולם השחייה, כשביקשתי לגוון בתקופה כשלא היו תחרויות ריצה, יוני-אוגוסט (מבחינתי), ראיתי בשחייה כבבריחה ממאמצים של גרביטציה, גופנו לאורך זמן מפתח עייפות פיזית ונפשית כשאנו מתמידים במאמצים קיצוניים לאורך זמן על קבוצת שרירים אחת, הבריחה המוכרת והמקובלת היא בצורת טריאתלון ובטריאתלון כמו שבטריאתלון אנו נדרשים לשחות, תתכן שחייה לאורך 750 מ' במקצה הספרינט, עד למקצה ה"איש ברזל" באורך 3.8 ק"מ.

איך עושים זאת ?!יפה שאלתם, על פניו, צריך להיכנס למים, וכשלב שני להתחיל לשחות עד האופק, למראית עין, השחייה היא קלה, פשוטה ובסיסית, אך בפועל, גם בן אדם מאומן בסיבולת לב ריאה, ימצא את עצמו כנראה אחרי שתי בריכות ,עייף משהו, נכון, מצד אחד אנו צפים במידה מסוימת, אך נדרשים להתקדם ולנשום באותה הפעולה, פה מתחילה הבעיה.

בכדי שנוכל להתחיל לשחות עלינו להצטייד באביזרים בסיסיים, בגד ים כמובן, משקפת שחייה, ומומלץ כובע ים ואטמי אוזניים, ניתן להיעזר בסנפירים (אני ויתרתי), הדרך הטובה ביותר והמומלצת היא להצטרף לקבוצת שחייה עם מאמן בקאנטרי הקרוב ושם להיבנות בשלבים ובהדרגה עד למרחק הרצוי ועד לשלב הקניית תצורת השחייה הבסיסית.

אך אפשר גם אחרת......(כך אני עשיתי), בעידן טכנולוגי זה, ניתן בקלות ובפשטות ללמוד את תאוריית השחייה, גם ממאמרים ובעיקר מסרטונים דרך האינטרנט, במקביל עלינו למצוא מקום ליישום בצורת בריכה , רצוי אולימפית. יש תחילה להבין שהתנהלות במים היא שונה מפעילות שהיא לא, אם לומר זאת ישירות "משעמם", אז לפני שקונים בגד ים של 'ספידו' או מה שלא יהיה, ולפני שעושים מנוי בקאנטרי מפואר ורצים לספר לחברה שאוטוטו אנו נרשמים לצליחת הכנרת, יש להפנים ששחייה היא יותר איטית, יותר מונוטונית, בשביל לעשות זאת לבד צריכים עיצבי ברזל,אך כשאנו בעיניינים, כבר אז הכל נעשה יותר כייפי ומאתגר.

קיימות היום כמה שיטות ללימוד שחייה, כדוגמת שיטת WEST שאני אימצתי (מלמדים "בעולם המים" עם אורי סלע), למעשה, כולן יביאו אותנו לאותו אופן שחייה, רק בדרכים שונות. שחיית החתירה היא המקובלת, מאחר והיא המהירה ביותר. השיטות מומחשות בצורה מעולה באתרים ומלוות בהסבר תוך כדי הצגת הסירטונים. לשיטת WEST עשרה שלבים, השלבים הראשונים הם פשוטים לכאורה אך בפועל הכי בעייתיים, אני אסביר, איננו רגילים להתנהל במים, שילוב של אלמנטים שדורשים מאיתנו לעצור את הנשימה, הם "מלחיצים", לוקחת תקופה של כמה אימונים עד שאנחנו מתחילים להרגיש, לא התקדמות אלה התרגלות, הופך להיות לנו יותר "טבעי" אחרי תקופה, ועם זאת אנו מרגישים יותר משוחררים ללמוד ולשלב אלמנטים חדשים, ואף אנו מתקדמים יותר מהר, חייבים להגיע עם מוטיבציה ולא לספור את הדקות, ההתחלה היא הכי חשובה, דגש על התנועות והנשימה. מה שנלמד בהתחלה ילווה אותנו כל הדרך ועל זה תיבנה היכולת שלנו, נהיה מדויקים יותר ועקב כך נחסוך באנרגיה דרושה.

עם תום לימוד כלל השלבים, למעשה אנו כמו דגים במים, נושמים, מתקדמים ומרגישים בנוח, כעת אנו נדרשים לעמוד בנפחי שחייה על פי הנדרש מכל אינדיבידואל. ניתן כעת לשלב תרגילי איכות , לשיפור היכולת האנאירובית וכמובן תרגילי סגנון לשיפור העבירות במים, אין שני שחיינים ששוחים אותו הדבר, לכל שחיין תנועתיות שונה, תזמון נשימה כל 2 או 3 תנועות, מה שיעשה טוב יותר ונוח לאותו השחיין.

בשלב מתקדם יותר, רצוי לצאת אל הים הגדול, הים הפתוח שונה במיזגו מאשר הבריכה הסגורה, כאן אנו נתונים למצבי רוח משתנים יותר, הגלים, לא משנה גובהם, מתנפצים כלפינו ומקשים עלינו לנשום סדיר, יש לסגל את הגוף למצבים המשתנים כמו כיוון הגלים, זרמים מכיוונים שונים. לעולם לצאת מלווים בלפחות שחיין אחד נוסף, השחייה בעומק הים לא פעם מציפה חרדה שלא קל להתמודד מולה, ומשתקת אחוז ניכר של היכולת, במיוחד כשהים טיפה סוער, לכן, את דריסת הרגל הראשונה יש לבצע בים "שקט", בכדי שנצא עם טעם של עוד.

השחייה היא כמו ריקוד מחזורי במים, לי, היא עושה פלאים, בכדי שנתקדם בשחייה, אנו מפעילים המון שרירים במינימום עומס על מערכות הגוף, נפלא, כשלומדים לשחות למרחקים, זה כמו תרפיה לנפש, קל מאוד להתמכר ולהתמיד, גם כשאנו כבר לא שוחים לשם מטרה או תחרות.

נפגש על החוף, להתראות בפוסט הבא!!

נכתב ע"י שרון וכטל.

מוזמנים לבקר בבלוג שלי http://sharonwachtel.blogspot.co.il/



תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים החיים שלנו קצרים, לכן צריך למצות כל רגע נתון, לאכול נכון, לחשוב ולפעול נכון!!

מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא שחייה וספורט ימי מאמרים נוספים של שרון וכטל מאמרים נצפים ביותר בנושא שחייה וספורט ימי  
מאמרים תכונות נדרשות מסקיפר מקצועי - קורס סקיפרים מאמרים
GOLSEO קורס סקיפרים, כאמור, נועד להכשיר אנשים להשיט ספינות קטנות (באופן יחסי, כמובן. מדובר הרי על אורך של עד 24 מטר), ובעיקר יאכטה או ספינת דיג. זאת, באמצעות קבלת רישיון משיט 30, הנעשית בסופו של הקורס ולאחר שבוגריו עוברים מבחן מטעמו של משרד התחבורה
מאת: GOLSEO
פורסם ב: 13/11/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 241
מאמרים קייט סרפינג, בטיחות וכללי זהירות מאמרים
יחי - מאיץ האתרים קייט סרפינג הוא אחד מענפי הספורט הימי שנחשבים לספורט אתגרי אקסטרימי. וכמו כל ספורט אתגרי גם קייט סרפינג מחייב הקפדה על כללי בטיחות וזהירות וזאת על מנת שנוכל ליהנות מהגלישה
מאת: יחי - מאיץ האתרים
פורסם ב: 16/09/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 510
מאמרים על בריכות שחייה, כושר ואיכות חיים מאמרים
רפי רזניק הקיץ הזה עושים חיים ועל הדרך נכנסים גם לכושר. למה חשוב לשחות ולבלות בבריכת השחייה הציבורית או הפרטית כמה שיותר. חשוב לשמור על הגיינת המים ועל הניקיון לבריאותנו.
מאת: רפי רזניק
פורסם ב: 09/05/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 419
מאמרים בטיחות בגלישת גלים מאמרים
מוטי ביטון הים הינו חבר ואויב, הוא מעניק כוחות ומטעין את הגוף באנרגיה מחודשת אך הוא גם מאיים לקחת מאתנו את הכול. כדי לגלוש נכון צריך להכיר את הסכנות אשר אורבות לנו במהלך הגלישה, לכבד את הים ואת הגולשים ולהתאים את פעילות הגלישה שלנו לתנאים בשטח. במהלך קורס גלישת גלים נלמדים כל עקרונות הגלישה, מדריך גלישת גלים שומר ומגן עליכם אולם לאחר מכן עליכם להקפיד לשמור על עצמכם.
מאת: מוטי ביטון
פורסם ב: 23/03/2014
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 437
מאמרים קורס צלילה באילת – נכנסים לעולם המים מאמרים
סקופ אתרים צנחתם כבר ממטוס מקרטע, קפצתם בנג'י במזרח הרחוק ועל הרכבת הרים בלונה פארק אתם עולים בלי שום חשש. כעת הגיע הזמן להכניס קצת רטיבות לאקסטרים ולהיחשף לאחד העולמות המרהיבים שברא אלוהים – העולם שמתחת למים. וכל הכיף הזה תלוי רק בדבר אחד – קורס צלילה באילת.
מאת: סקופ אתרים
פורסם ב: 09/10/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 393
מאמרים בריכות לקיץ מאמרים
מכונת כתיבה הקיץ בפתח ואחת מהדרכים הטובות ביותר היא לבילוי היא השתכשכות בבריכה, בעיקר כשמחפשים דרך להעסיק את הילדים בימי החופש הגדול או סתם בסוף שבוע רגוע עם המשפחה
מאת: מכונת כתיבה
פורסם ב: 02/05/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1040
מאמרים כללי בטיחות ברכיבה על אופנוע ים מאמרים
GOLSEO אופנוע ים הוא כלי תחבורה לכל דבר ועל מנת לרכב עליו חייבים להוציא רישיון לאופנוע ים, על מנת להוציא רישיון עלינו לעשות קורס שבו אנחנו לומדים על אופנוע הים, איך לרכב עליו, מה הסכנות שלו ואיך להיזהר מהם
מאת: GOLSEO
פורסם ב: 15/04/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 356
מאמרים גלשן רוח – לחובבי ים אמיתיים מאמרים
סרף האוס הספורט הימי היה מאז ומעולם מקור איתן לאדרנלין, ריגושים וכמיהה עזה, כמו מגנט לכל מי שביקר בחוף הים. המגוון האדיר של הפעילויות הימיות מאפשר לכל אחד מאיתנו למצוא את הדבר הנכון לו, אבל כשבוחרים לטעום גלישת רוח מגלים עולם אחר, קצת שונה משאר האפשרויות.
מאת: סרף האוס
פורסם ב: 31/03/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 416
מאמרים מה זה גלישת SUP מאמרים
סרף האוס בשנים האחרונות עולם הגלישה , עולם הגלישה חווה פופולאריות משמעותית ואף התפתחות של ז'אנרים נוספים, כאשר אחד מהם, הוא SUP. אז מה זה בדיוק סאפ ולמי הוא מתאים?
מאת: סרף האוס
פורסם ב: 26/02/2013
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 401
מאמרים גלישת SUP - כניסה לעולם הגלישה מאמרים
סרף האוס ראשי התיבות SUP מציינים Stand-Up Paddleboarding או בעברית – גלישה בעמידה עם משוט. על אף שגלשן העמידה אינו המצאה חדשה, ומוצאו בהוואי כמו גלשן הגלים הרגיל, בשנים האחרונות הוא הפך לספורט פופולארי בזכות עצמו.
מאת: סרף האוס
פורסם ב: 23/10/2012
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 395
מאמרים אימון זוגי!!! מאמרים
אימון משפחה וזוגיות אסור שנשכח, המשפחה שלנו היא כור מחצבנו, הסדר עדיפויות כאן הוא חד משמעי, אין לנו משפחה אחרת, אנו נעשה הכל בשביל להעלות חיוך על שפתותיהם ולא להיפך, איך נעשה זאת, מייד!!
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 05/12/2013
קטגוריה: אימון משפחה וזוגיות
צפיות: 1192
מאמרים איך להתחיל אימוני כושר מאמרים
אימונים וכושר כמה פעמים אמרנו לעצמנו, זהו היום אנחנו מתחילים, כבר שנים שאנו חושבים ומדברים על זה, אך כמה קשה להוציא מן הכוח אל הפועל, אפילו כבר קנינו זוג נעליי ספורט, טייץ שמבליט את ה"חיטובים" ,רק מה, היום לא מתאים, מחר אני עסוק, בשישי אני בים עם החברה. דוחקים את יום הדין למועד בלתי ידוע, אנו יודעים ומבינים את ההשלכות של אימוני כושר, אך כל כך קשה לנו לדחוף את עצמנו לשם
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 05/12/2013
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 377
מאמרים פינוק, לטוב ולרע!! מאמרים
אימון משפחה וזוגיות הפינוק כלפי עצמנו וכלפיי בנינו ובנותינו, לא פעם חורג משמעותית מן המקובל ואף גורם לחינוך לקוי אצלם, מדוע אין אנו רואים וחוזים את הנולד, הפינוק במינון הלא נכון עלול לחרוש רעה!!
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 03/12/2013
קטגוריה: אימון משפחה וזוגיות
צפיות: 1323
מאמרים איך להיות מאושר מאמרים
בריאות הנפש אושר, המונח בעל אלף הפרצופים, כל אחד רואה ומגדיר את האושר בדרך משלו, כל אחד יעהנ על אושר בדרך שונה, אנו מדמיינים את האושר הכי רחוק שאפשר בחלומות עמוקים של אמצע הלילה, בוהים ומפנטזים על עולמות רחוקים, אך למה?! מתחת לאף שלנו מסתתר לו האושר הבסיסי, זה שהוא בחינם, האושר למיטב ידיעתי כאן ועכשיו!!!
מאת: שרון וכטל
פורסם ב: 03/12/2013
קטגוריה: בריאות הנפש
צפיות: 355
מאמרים קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי מאמרים
קובי עזרא יעקב (Ph.D) קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי, לא כל השפעות הקורטיזול שליליות, וחלקן עוזרות למפתחי הגוף. אימונים במשקולות גורמים לדרגות שונות של טראומה בסיבי השריר והנזק מעורר תגובות דלקתיות. ככל שהטראומה חמורה יותר, כך מחמירה הדלקת, הגורמת לגוף לייצר יותר חומרים מזיקים כגון גורם נמק-שאת. בשרירים ישנם קולטני tnf וכאשר מולקולת tnf מפעילה קולטן, היא מפעילה את המסלול הקטבולי במילים אחרות, ל-tnf בגלל דלקת, ופירוש הדבר שלקורטיזול ישנן תכונות קטבוליות ואנטי קטבוליות. גופך ייצר יותר tnf, ולא תהיה התנגדות להשפעה הקטבולי
מאת: קובי עזרא יעקב (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 5178
מאמרים גלישת גלים - סוגי גלשנים מאמרים
LinkShake - שיווק וקידום באינטרנט גלישת גלים הוא ספורט ותחביב פופולארי בו הגולש עומד על גלשן הנושא אותו על פני גל שנשבר. על מנת לגלוש יש צורך בציוד מקצועי ואף לקחת קורס גלישה מקצועי אשר יקנה לכם את כל הידע על גלישת גלים.
מאת: LinkShake - שיווק וקידום באינטרנט
פורסם ב: 14/12/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 3466
מאמרים המדריך המלא למשקפת השחייה מאמרים
עמי חלפון כל מה שרצית לדעת על משקפת השחייה. איך בוחרים משקפת? איך מרכיבים אותה? איך מונעים מהמשקפת להתמלא באדים? והיכן כדאי לקנות? כל התשובות לכל השאלות תמצאו במאמר הזה
מאת: עמי חלפון
פורסם ב: 30/03/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2726
מאמרים צלילה בתאילנד מאמרים
MOTEKOO בבואכם לתאילנד במטרה מוצהרת שהבילוי יהיה צלילות בים מסביב לאיים אקזוטיים ולראות איך חיים כרישים ודגים וחיות ים אחרות, חובתכם לקרא חומר וכמו שאומרים קצת שעורי בית, גם קראית מאמרים וגם קצת טלפונים לאנשים שיודעים.
מאת: MOTEKOO
פורסם ב: 15/12/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2090
מאמרים איך לחזק מוטוריקה עדינה וגסה דרך משחקים במים מאמרים
אורי סלע המאמר עוסק בחשיבותה של תפיסת מים להתפתחותו של הילד והכנתו לקראת שנת הלימודים החדשה. במאמר ניתן למצוא דוגמאות לתרגילים המחזקים את חגורת הכתפיים ואת המטוריקה העדינה והגסה.
מאת: אורי סלע
פורסם ב: 20/10/2009
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2076
מאמרים גלישת סאפ – השלווה שבגלישה מאמרים
קידום אתרים - ExpertSeo גלישת סאפ זהו ענף שמתאים מאוד לאקלים הישראלי, בו עשרות ימים בשנה נטולי רוח לחלוטין. לא בכדי צובר הענף תאוצה בשנים האחרונות ומאות גולשים מדי שבוע צובאים את חופי הארץ. גולשים בענף הסאפ מעידים על חוויה יוצאת דופן. היכולת להתנתק מהשגרה ולמחוק את כל המחשבות בזמן ההישארות על הגלשן מוזכרת אצל כל גולש סאפ שמתבקש לתאר את הרגשתו בזמן הגלישה.
מאת: קידום אתרים - ExpertSeo
פורסם ב: 05/07/2012
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 2023
מאמרים גלישת רוח - טיפים מאמרים
כל הדפוס - פורטל בתי הדפוס של ישראל מחפשים מידע בנושא גלישת רוח? כנסו ! במאמר הבא המציג מידע רחב בנושא גלישת רוח תוכלו למצוא טיפים וכללי התנהגות נכונים לגלישת רוח מקצועית מהמומחים בתחום, ועוד שלל אינפורמציה בנושא.
מאת: כל הדפוס - פורטל בתי הדפוס של ישראל
פורסם ב: 11/04/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1935
מאמרים מועדוני צלילה בחיפה מאמרים
אחיהוד שפיר ארצנו אמנם קטנה, אך היא מלאה במקומות שווים לצלילה. ישנם אנשים ששומעים על צלילה וישר חושבים על אילת. אבל לשמחתנו, בארץ יש אפשרות לצלול גם במקומות אחרים. אזור הצפון, ובפרט חיפה, מאוד מתאים לצלילה. מעבר ליופי הטבעי של הכרמל שנמצא שם, בחיפה יש אתרי צלילה מאוד יפים.
מאת: אחיהוד שפיר
פורסם ב: 27/07/2011
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1605
מאמרים גלישת רוח – ספורט ימי אמיתי מאמרים
קידום אתרים - ExpertSeo מו כל תחום, גם עולם הגלישה הושפע רבות מהטכנולוגיה, השיפורים והדור החדש שמחפש ריגושים חדשים. כל אלו אומנם הביאו אלינו ענפי גלישה נוספים במהלך השנים, אך שום דבר לא יוכל לקחת מאיתנו את הקלאסיקה של פעם. ובעולם הגלישה, הקלאסיקה היא גלישת רוח
מאת: קידום אתרים - ExpertSeo
פורסם ב: 05/07/2012
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1481
מאמרים שחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני מאמרים
גלעד שחייה מהווה כלי מרכזי ויעיל במיוחד לשחיזוק מערכת השרירים ולשימור מערכת השלד. במאמר זה בחרתי להתמקד בכוחה של השחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני. שחייה הידרותרפית ושחייה רגילה מה השוני ומה היתרונות
מאת: גלעד
פורסם ב: 16/06/2010
קטגוריה: שחייה וספורט ימי
צפיות: 1117
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.