|
אנשים מתחילים לרוץ מסיבות שונות. כמה מהסיבות לרוץ הם לרדת במשקל, לשפר את הבריאות, להתחרות במירוצים או לנסות משהו חדש.
לא משנה מה הסיבה שלכם לרוץ, תוכלו לחוות יתרונות פיזיים רבים, נפשיים ורגשיים. הנה כמה סיבות נהדרות להתחיל לרוץ.
1.ריצה משפרת את הבריאות.
אחד היתרונות הגדולים של ריצה היא שזה טוב לבריאות שלכם. ריצה היא דרך מצוינת לחזק את הלב ולהבטיח זרימה יעילה של דם וחמצן בכל הגוף, מה שעוזר להפחית את הסיכון להתקף לב. פעילות גופנית, בשילוב עם שמירה על משקל בריא, היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית באופן טבעי את לחץ הדם אם זה מעל רגיל. אם יש לכם כולסטרול גבוה, הריצה יכולה גם לעזור לשמור על כולסטרול באיזון.
ריצה גם משפרת את המערכת החיסונית שלכם, ולכן הגוף שלכם גם יעיל יותר בלהדוף חיידקים. ריצה ועוד תרגילי משקל מגבירים את צפיפות העצם, אשר יכולים להדוף אוסטאופורוזיס.
2. אתם יכולים לרדת במשקל.באמצעות ריצה
אנשים רבים מתחילים לרוץ בשביל להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. ריצה היא דרך יעילה ביותר לשרוף קלוריות ובסופו של דבר לרדת במשקל. אם אתם כבר במשקל בריא,ריצה יכולה לעזור לכם לשמור על זה.
רק לוודא שאתם לא חושבים שריצה נותנת לכם רישיון לאכול כל מה שבא לכם.הכלל הבסיסי של ירידה במשקל - אתם חייבים לשרוף (באמצעות פעילות גופנית) יותר קלוריות ממה שאתה לוקחים - חל גם על הרצים.
3. אתה יכול לפגוש אנשים חדשים באמצעות ריצה.
הרבה רצים נהנים משקט ובדידות של ריצה בכוחות עצמם, אבל אחרים רואים בריצה הזדמנויות לפתח קשרים חברתיים. מציאת חבר או הצטרפות לקבוצת ריצה היא דרך מצוינת לפתח תחושה של הקהילה. אתם אף יכולים להגדיר מטרות ולהשיג אותם יחד. בנוסף, הצטרפות לקבוצת ריצה היא גם שומרת את המוטיבציה לרוץ. באמצעות ריצה אתם יכולים לפגוש אנשים אחרים אשר חולקים את התשוקה לריצה, לחגוג ניצחונות אישיים ואף להתגבר על המכשולים. . 4.אתם יכולים לחוות משהו חדש ושונה.
ריצה היא דרך מצוינת להרחיב את האופקים שלכם להתנתק מטחנת היומי. הספורט נותן לאנשים את ההזדמנות לחקור אזורים של הקהילה שלהם או מקומות חדשים, לחוות תחושות פיזיות חדשות ולהפעיל מקומות שהם לא יכולים לראות בדרך כלל.
5. אתם יכול להתאמן עבור מטרה מסוימת.
יש אנשים שונאים להתאמן רק למען פעילות גופנית, אבל עם אתם מתחילים לרוץ, זה יכול להיות עבור מטרה מסוימת כמו להתחרות במרוץ 10 קילומטר או אפילו מרתון.
|